Блог

Роль постуральных мышц в работе лошади

Однажды я смотрела выступление гимнастов, балансирующих на руках и принимающих невероятные позы.

Благодаря силе мышц, они творили настоящие чудеса, преодолевая гравитацию.

Их выступление заставило меня задуматься о роли постуральных мышц в работе лошади под всадником, ведь именно они позволяют сохранить здоровье спины.

От природы лошадь не приспособлена для того, чтобы носить на своей спине человека. Но она обеспечила лошади вместительный корпус для всех необходимых для выживания органов: грудная клетка вмещает огромные легкие и сердце, обеспечивающие скорость, выносливость и жизненную силу. Длинный пищеварительный тракт обеспечивает эффективное всасывание питательных веществ из подножного корма, доступного в дикой природе. Длинные конечности лошади позволяют ей развивать приличную скорость, а достаточно гибкий позвоночник, предположительно, позволил лошади выжить, позволяя осуществлять различные маневры на большой скорости в отличие от той же самой коровы, которая способна развивать скорость только по прямым.

Естественно, это очень поверхностное описание анатомии лошади, но важно то, что, когда мы сидим на спине лошади, наш вес оказывает давление на все органы, которые не имеют должной поддержки снизу (конечности расположены по краям, а все важные органы – между ними).

Как и недостаточно крепкий мост, спина лошади прогибается, голова задирается, а таз разворачивается, «отводя» зад назад.

Безусловно, позвоночник лошади поддерживается сложной сетью связок, мышц и соединительных тканей, которые создают видимость того, что лошади легко нас нести. Однако от природы эта поддержка не настолько крепка, чтобы нести дополнительный вес без риска компрессионных повреждений позвоночника.

 

Некоторые всадники пытаются замаскировать прогибание лошади, поводом заставляя лошадь округлить самую заметную часть – шею, однако это не препятствует прогибанию спины под весом человека и, более того, оказывает еще большую нагрузку на позвоночник. К сожалению, это обычный сценарий в современной выездке, где временная видимость ценится выше, чем здоровье лошади на протяжении всей рабочей жизни.

Так как же укрепить «мост» тела лошади, чтобы он выдержал наш вес?
Ответ заключается в постуральных мышцах. Так же, как гимнасты, которые за счет силы мышц создают формы, неподвластные силе притяжения, мы должны укрепить мышцы лошади, чтобы построить крепкий мост, который будет поддерживать нас между опорами конечностей.

 

 

Кольцо мышц, таким образом, имеет первостепенное значение для ВСЕХ видов верховой езды, не только для выездки. Задействуя постуральные мышцы, лошадь разворачивает таз (подводит зад), который, в свою очередь, выгибает позвоночник, приподнимая его под всадником и препятствуя компрессионным травмам позвонков. Подведение зада ведет также к тому, что лошадь дальше ступает задними ногами под корпус, что также облегчает бремя всадника.

Побочным эффектом или последствием выгибания позвоночника является округление шеи, так что «концы» позвоночника стремятся вниз, а середина (где расположено седло)– выгибается, подобно луку, для стрельбы. Такая эластичность позвоночника не только помогает лошади безболезненно нести вес всадника, но и позволяет проводить импульс задних ног вперед, в контакт, направляя и активизируя движение.

 

Базовая динамика постурального моста подобна пологой параболе. Ее можно и нужно добиваться при любой работе, даже при езде на длинные дистанции, которую практикую пробежники.

 

 

Регулярный тренинг в этом ключе запускает прекрасную трансформацию, при которой постепенно крепнущие мышцы постурального кольца все больше подводят таз, опуская круп. Подведение таза уравновешивается подъемом переда, который обретает легкость и маневренность под всадником.

 

Мост в сгибании

Если мы развернем наш мост боковым постуральным воздействием, то получим сгибание (левая иллюстрация). Чтобы лошадь прошла поворот, повторяя его очертание своим телом она должна согнуться вокруг воображаемой окружности (т.е. пустоты), вынеся грудную клетку наружу относительно плеч и крупа. Поэтому, когда лошадь поворачивает в природе (правая иллюстрация), она «заполняет» эту пустоту грудной клеткой, валясь внутрь. Естественно, это не соответствует направлению движения и создает разнонаправленные силы, действующие на всадника. Задача всадника – помочь лошади обрести постуральную силу, чтобы пройти поворот со сгибанием в нужную сторону.

Как выстроить постуральный мост лошади?

Начать работу можно с гимнастического лонжирования (работы на корде), направленного на достижение сбалансированного движения со стабильным продольным вытягиванием и сгибанием (читайте статью «Правильное лонжирование – лучший фундамент тренинга»).

При работе под седлом строительство моста нужно начать с себя, научившись пользоваться своими постуральными мышцами для сопровождения движений лошади.

Чтобы лошадь включила в работу брюшные мышцы, всадник должен мышцами пресса в сочетании с седалищем создать рычаг, который буквально подставит задние конечности лошади дальше под корпус, стимулируя подведение зада и работу брюшных мышц.

До тех пор, пока лошадь не обретет необходимую постуральную силу для самостоятельного сгибания, всадник должен помогать ей сгибаться по воображаемой окружности. Для этого внутренней стороной своего тела, поддерживаемой косыми мышцами живота, он должен создать «колонну», вокруг которой лошадь будет поворачивать. Больше на эту тему читайте в статьях «О выездке… Истинной выездке!» и «Корпус всадника в верховой езде».

Параллели

Принцип внутреннего развития в противовес внешней корректировке относится ко многим аспектам содержания лошадей. Одним из важнейших из них мы считаем уход за копытами.

Использование металлических подков для защиты и поддержки копыта ведет к конечному ослаблению внутренних структур, которые прошли миллионы лет эволюции и идеальным образом поддерживают скелет лошади, обеспечивая связь с грунтом.

Мы считаем, что ковка сродни использованию повода вместо постуральных средств для поддержания равновесия лошади.

Если позволить копытам функционировать естественным образом, поддерживая их здоровье правильным питанием, образом жизни и расчисткой (по аналогии с постуральным стимулированием работы кольца мышц лошади), то вся система будет работать эффективно – хорошее кровоснабжение, стимуляция нервной системы, рост здорового копытного рога, укрепление и здоровое функционирование внутренних структур, в частности, копытного (пальцевого) мякиша, и всего копыта в целом. (на фото здоровое копыто дикой лошади).

Домашнее задание

1) Попробуйте построить «мост». Не забывайте, что мосты бывают разные – продольный, который помогает лошади поднять спину, подвести зад и «включить» брюшные мышцы, и латеральный (перев. боковой), который помогает лошади сгибаться.

Продольный мост:

ВНИМАНИЕ: В этом упражнении важно сидеть на задней части таза, подведя зад, в противном случае вы не сможете сопровождать движения, оказывая на них постуральное воздействие.

Шагайте на брошенном поводу. Сконцентрируйте свое внимание на том, что делают ваши брюшные мышцы.

Вы чувствуете, как они растягиваются («раскрываются») и сокращаются («закрываются») на каждом шагу, когда лошадь выносит и отталкивается задними ногами?

Попробуйте подключить свой пресс, не позволяя ему «раскрываться» в тот момент, когда движение лошади этого просит.

В лошади что-то изменилось?

Как правило, в зависимости от индивидуальной чувствительности, лошадь замедляется и опускает голову, вытягиваясь вперед (продольное вытягивание) и поднимая спину.

Подобное использование корпуса, каким бы легким оно ни казалось, лежит в основе постуральной связи с лошадью. Именно оно помогает укрепить ее постуральные мышцы.

Латеральный мост:

На шагу заверните лошадь на вольт. На минуту опустите взгляд на переднюю луку и обратите внимание, как она раскачивается из стороны в сторону, увлекая вас за собой, следуя за движениями холки.

Теперь сконцентрируйтесь на моменте, когда седло выталкивается наружу (момент отталкивания внутренней задней ноги). Попробуйте на каждом шагу препятствовать этому движению диафрагмы лошади, вытягиваясь по внутреннему стремени и перенося на него вес.

Это основа «колонны», вокруг которой будет сгибаться лошадь.

У вас получилось? Какова реакция лошади?

Многие лошади попробуют согнуть «колонну», навалившись на нее и, соответственно, падая внутрь. Это естественно. В этом случае не уступайте – оставив вес на внутреннем стремени, массажирующим движениями шенкеля просите лошадь уступить грудной клеткой, согнувшись вокруг «колонны».

Больше на эту темы читайте в книге «Верховая езда в равновесии: гимнастическая верховая езда»

Габриэль Даро

ЕЩЕ РАЗ О КОЛЬЦЕ МЫШЦ

Автор: доктор Деб Беннетт

“Кольцо мышц” – крайне важный физический механизм, обеспечивающий сбор лошади. Концепция кольца берет начало в европейских школах верховой езды 19-го столетия, а также в анатомических исследованиях, сделанных в 1940-ых годах, особенно W.K. Kellogg и E.J. Sleijper. В последние годы функционирование “кольца” исследовали R. M. Alexander, Hillary Clayton, Milton Hildebrand, Farish Jenkins, Leonard Radinsky, James Rooney, R.H. Smythe, и я. Журнал Equus в 1986 году первым собрал воедино опыт лучших всадников и анатомические знания, разъяснив, таким образом, анатомию и функционирование “кольца”.

Рис. 1: Моя кобыла Сэди и я демонстрируем собранную рысь на Национальной Ярмарке в 1992. Поводом послужило открытие выставки “Кочевники евразийской Степи”, так что мы одеты в костюм воина-королевы аланов. Я показываю это фото здесь потому, что Сэди была моим главным помощником при подготовке первой публикации “Кольца мышц”, и она же изначально служила моделью для всех анатомических иллюстраций к этой статье. На фото видна выгнутая поясница и спина, вытянутая шея с поднятым основанием, энергичные и ритмичные движения – все признаки эффективной работы кольца мышц.

За прошлые два десятилетия концепция “кольца” оказала широко распространившееся положительное влияние на конную индустрию и практику искусства верховой езды. По всем признакам, конный мир стал лучше понимать принцип функционирования позвоночной цепи лошади и то, как он определяет темп, осанку и стиль ее движений, чем 30 лет назад, когда я начала говорить о «кольце» мышц на своих семинарах. Новые исследования в последние годы добавили концепции целостности. Первоначальное обсуждение было сосредоточено, прежде всего, на активном, или мускульном, компоненте “кольца”; в этой статье я делаю обзор исходных постулатов, а также акцентирую внимание на пассивном, или связочном, компоненте. Чтобы помочь Вам ясно увидеть, как работает вся анатомия, я представляю здесь обновленные версии некоторых иллюстраций, а также много новых изображений.

Рис. 2. Позвоночник лошади состоит из трех арок – шейного отдела (розовый), грудного + поясничного + крестцового (желтый – синий – зеленый), и хвостового отдела позвоночника (оранжевый). В местах соединений арки формируют отмеченные углубления или впадины. Скелет лошади, рассматриваемый по продольной оси, состоит из вышеупомянутых частей плюс нижняя челюсть (синий), подъязычная кость (красный), и грудина и ребра (белый).

Костная структура “кольца”.

Спина лошади, ее шея, круп и живот покрыты связками и мышцами, которые осуществляют и регулируют «намотку» и «разматывание» поясницы – основное локомоторное движение лошади. Коренящееся на позвонках, ребрах, грудине и тазу “кольцо” легко увидеть, рассматривая лошадь сбоку (Рис. 2).

Рис. 3. Пояснично-крестцовое сочленение у лошади образовано в месте, где последний поясничный позвонок примыкает к передней части крестца. Это сочленение состоит из трех поверхностей: центрального сочленения и двух небольших “межпоперечных” суставных поверхностей. Эта уникальная структура позволяет только движение вверх-вниз, «намотки» и «разматывания»; никакое боковое движение в этом сочленении невозможно. Крестцово-седалищная связка и верхняя головка полусухожильной мышцы – важные упругие связи между позвоночной цепью сверху, и тазом и задней конечностью снизу. В виде сбоку выше, голова лошади была бы справа.

Давайте начнем с рассмотрения некоторых ключевых особенностей костной структуры “кольца”:

(1) Она состоит из трех арок: а) шея; б) спина и круп; в) хвост. Арки соединены друг с другом в точках, где позвоночная цепь образует видимые впадины.

(2) Когда нормальная здоровая лошадь находится в покое, цепь позвонков, формирующих ее спину, всегда имеет вид длинной, пологой арки – и никогда не бывает прямой линией.

(3) Позвонки грудного, поясничного, и крестцового отделов позвоночника имеют выступающие вверх зубцы, именуемые остистыми отростками, которые различны по длине. Остистые отростки грудного отдела позвоночника наклонены немного назад; поясничного отдела – наклонены вперед; крестцового – снова назад. Так как остистые отростки служат точками крепления связок и сухожилий, лежащих выше грудной клетки и позвоночника, их наклон необходим для противодействия силам, которое эти – подобные тросам – структуры оказывают на позвоночник.

(4) Пояснично-крестцовое сочленение – точка, где крестец примыкает к последнему поясничному позвонку (Рис. 3) – уникально устроено так, что поперечное сгибание здесь практически невозможно, в то время как продольное движение намотки и разматывания им поддерживается. Так как намотка (выгибание) поясницы – важнейшее движение сбора, пояснично-крестцовое соединение – ключ к атлетическим способностям лошадей, потому что это – основное место, где происходит намотка поясницы.

(5) Основание шеи состоит из ряда сочленений между 6-ым шейным позвонком и первым грудным. Эти сочленения определяют то, что я называю “движение вытягивания шеи” (Рис. 4, 5), в котором лошадь поднимает, или частично выворачивает наружу, «склон» или “U”-образную кривую, очерчиваемую этими сочленениями. Попытка поднять основание шеи приводит к выгибанию дугой всей шеи; сказанное является причиной того, что я назвала “вытягиванием шеи”, и управляет качеством контакта, за счет которого лошадь чувствует руки всадника через железо.

Рис. 4. Мышцы, которые влияют на положение основания шеи. Когда дорсальные мышцы, такие, как ромбовидная и трапециевидная, сокращаются, они заставляют основание шеи опускаться, сгибая «U»-образный участок.

В противоположность этому, вентральная длинная мышца шеи поддерживает основание шеи как гамак, подвешенный снизу; когда она сокращается (наряду с лестничной), основание шеи поднимается. Поскольку их положение дает дорсальным мышцам выигрыш в силе, эти мышцы должны быть расслаблены для того, чтобы длинная мышца могла работать более эффективно.

Помимо костного скелета, “кольцо” также включает мышцы, сухожилия и связки. Мышцы осуществляют активное движение, в то время как сухожилия и связки (и иногда мышцы, когда они не сокращены) действуют, как пассивная упругая поддержка всей системы.

Кольцо и сбор

Сбор – особенное положение тела лошади, которое не только красиво внешне, но и помогает им двигаться со всадником на своей спине. Когда лошадь округляется или принимает положение сбора, первое, что она делает, – это выгибает поясницу. Так как поясница выгибается, таз и все прочие кости, которые составляют цепь задней конечности, сдвигаются вперед. Подведение таза за счет выгибания поясницы дает начало потоку перемен вдоль всего позвоночника: спина выгибается аркой, основание шеи поднимается, и лошадь «телескопически» вытягивает шею.

Совершенно противоположное происходит, когда поясница прогибается (Рис. 6): таз, колени, скакательные суставы, копыта задних ног смещаются назад; спина прогибается; основание шеи опускается; шея принимает положение «оленьей», и затылок поднимается. В медицине такие движения позвоночника называются термином «экстензия» или разгибание спины. Всадники говорят о том же самом, используя слова: “прогибание”, «перед поводом”, «задирает голову», “считает звезды” и т.д.

Рис. 5. Арабский жеребец «телескопически» вытягивает шею, когда видит кобылу. Выше: нормальное положение шеи лошади в состоянии отдыха. Ниже: лошадь старается выгнуть шею, при этом верхняя линия удлиняется за счет действия шейных мышц. Так как длиннейшая мышца (Longus colli) шеи и лестничная мышца (Scalenus) находятся под шейными и передним грудным позвонками, то, когда они сокращаются, основание шеи поднимается. Термин “телескопическое вытягивание” в этом контексте означает, что сокращение ряда мышц делает всю шею длиннее (не короче).

Это описание может создать впечатление, что растяжение позвоночника – это плохо, но это не так. Так как от движения позвоночника зависит движение конечностей, логично, что сокращение и расширение аллюров является продуктом колебательной динамики спины. Иными словами, в движении лошади динамика спины управляет динамикой конечностей, поэтому допустимы все возможные движения спины, и, следовательно, конечностей. Для лошади под всадником растяжение является вредным только в том случае, если непосредственно перед ним или сразу после него не происходит выгибание поясницы для подведения зада. Именно поэтому сбор является основой правильного расширения аллюров.

Важно определить сбор и растяжение спины не с позиции того что делают ноги лошади, а с позиции спины. За точку отсчета для определения амплитуды движения спины вверх-вниз мы возьмем слегка выгнутую “нейтральную позицию”, показанную на Рис. 6A.

Исходя из своего определения, сбор имеет место быть на шагу, рыси, галопе, боковых движениях и любых элементах над землей, когда спинной отдел позвоночника поднимается выше “нейтрального” положения. Степень сбора определяется наивысшей точкой изгиба позвоночника. Растяжение же происходит тогда, когда спинной отдел позвоночника выполняет колебательные движения по всей амплитуде, то есть от изогнутого положения выше “нейтрального” к растянутому положению ниже “нейтрального”. По этому принципу пиаффе и собранная рысь относятся к собранным движениям, а пассаж и прибавленная рысь – к расширенным.

Колебания спины лошади вверх-вниз осуществляются, регулируются и стабилизируются двумя системами – активной и пассивной. Активная система состоит из мышц, оказывающих воздействие на скелет. Ее называют “активной” потому, что мышцы – единственные ткани тела, которые могут сокращаться под воздействием стимула. Пассивная система состоит, как мы увидим, как из связок, так и из мышц.

 

Рис. 6. Главные “активные” компоненты кольца мышц в нейтральном, прогнутом и собранном положении. Когда будете мысленно перебирать и анализировать эти положения, помните, что мышцы не могут самостоятельно удлиняться. “Активность” мышцы всегда означает сокращение – уменьшение расстояния от одного края до другого. Если мышца удлиняется, значит, она функционирует пассивно, то есть работает как связка, то есть растягивается под воздействием внешних сил.

А – Нейтральная поза, поза отдыха – спина немного выгнута вверх (арочность)
B – Растянутая или “прогнутая” поза – спина выпрямлена
C – Собранная или “округленная” поза – спина заметно выгибается вверх (арочность)

Пассивная система.
Позвоночник лошади можно сравнить с трамплином для прыжков – он столь же эластичен и упруг. Сам позвоночник составлен из цепи костей, но его характерная упругость обусловлена, прежде всего, окружающими его связками.

Пассивная система (Рис. 7) работает как ряд тугих резинок или амортизирующих шнуров.

Связки, соединяющие кости между собой, сформированы из двух белков: неэластичного коллагена и эластичного эластина. В зависимости от совей толщины и от содержания эластина связка в суставе может быть более или менее упругой. Связки работают как дверные пружины: их работа заключается в том, чтобы вернуть перемещенные мышцами или внешними силами части скелета в исходное положение. Связки как бы “настроены” на определенную “степень пружинистости”, необходимую для выполнения своей задачи в конкретном суставе.

Рис. 7. Элементы “системы спинных связок”, или пассивной подвесной системы. Вся верхняя линия лошади может поддерживаться эластичными связками, когда усилие брюшных мышц выгибает (подводит) поясницу и спину, поднимает основание шеи и вытягивает шею, и таким образом растягивает эластичную систему спины. При этом связки, окрашенные в синий цвет, действуют как тросы подвесного моста, поддерживая спину и шею.

В предыдущих статьях в журнале “Equus Magazine” и в моей книге “Principles of Conformation Analysis” я обобщала сведения о пассивной системе поддержки, называя ее “системой спинных связок”. Более детальное изучение показывает, что позвонки соединяются связками , расположенными не только вокруг них, но и внутри позвоночного канала. Вид сверху и снизу в разрезе показывает расположение этих мощных внутренних связок (Рис. 8).

Рис. 8. Глубокие и внутренние связки позвоночника лошади обеспечивают его эластичную упругость. Сильные эластичные связки покрывают позвоночник лошади, скрепляя ее. Некоторые связки расположены прямо внутри позвонков; другие соединяют соседние позвонки; третьи лежат или ниже ряда позвонков, или выше, вдоль вершин остистых отростков.

В грудном отделе позвоночника важную роль для его поддержки и полноценного функционирования играют ребра, и именно на них сидим мы, что в седле, что без. Ребра крепятся к позвонкам реберно-поперечными связками (Рис. 8). Еще глубже противоположные ребра связывают между собой межголовковые связки, которые проходят от ребра с одной стороны сквозь позвонок к ребру на противоположной стороне. Такое строение обеспечивает мощную, стабильную поддержку, одновременно позволяя ребрам двигаться вверх, вниз, вперед и назад во время вдоха и выдоха, а также при выгибании, прогибании и латеральном сгибании позвоночника.

Выступающие вверх остистые отростки грудных и поясничных позвонков фиксируются межостистыми связками. Особенно в области холки они ограничивают степень подвижности смежных остистых отростков при выгибании спины. Надостная связка соединяет верхние части остистых отростков грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника, и является главным компонентом “системы спинных связок” (Рис. 7).

Мышцы также могут действовать пассивно

Хотя в теории мышцы активны, они могут как сокращаться (положение “включено”), так и находиться в состоянии покоя, то есть не сокращаться (положение “выключено”). Мышечные волокна содержат много эластина, поэтому в состоянии покоя они упруги и эластичны.

Важными элементами пассивной системы являются две мышцы: полусухожильная мышца (Semitendinosus) – сзади, и длинная мышца шеи (Longus Colli) – спереди. Полусухожильная мышца получила свое название потому, что ее сердцевина представляет собой длинное, упругое сухожилие, прикрепленное сверху к первым двум хвостовым позвонкам и задней части таза, а ниже соединяется с ахилловым сухожилием. Эта цепь является самой важной связью между спиной лошади и землей посредством задних конечностей лошади: она функционирует как “вторая верхняя линия” (Рис. 3, 7).

Длинная мышца приподнимает нижнюю часть шеи лошади (Рис. 4, 7). Эта мышца имеет особое значение потому, что нет крупных внешних связок, которые поднимали бы и поддерживали основание шеи. Тонус, или естественная упругость длинной мышцы шеи, является главной поддержкой основания шеи, и, когда длинная мышца шеи активно сокращается, она (наряду с соседними лестничными мышцами) является главной мышцей, ответственной за поднимание основания шеи и «телескопическое» вытягивание. Именно поэтому ни в коем случае нельзя допускать, чтобы ромбовидная и трапециевидная мышцы верхней линии, противодействующие длинной мышце шеи, закрепощались и укорачивались (Рис. 4).

Активная система

Описанная выше организованная несущая конструкция из связок и мышц скрепляет вместе позвонки и дает позвоночнику упругую эластичность, характерную для лошадей. Однако для движения с дополнительным весом в сборе, требуется помощь развитых должным образом и работоспособных мышц (активная система).

В книге “Principles of Conformation Analysis” я подчеркнула значение трех ключевых групп мышц, которые осуществляют подведение поясницы и, таким образом, сбор: прямая мышца живота (Rectus Abdominis), группа подвздошно-поясничных мышц живот (Iliopsoas)а, и группа длинная мышца – лестничная мышца шеи (Longus Colli-Scalenus) (Рис. 6). Все три функциональных комплекса расположены под позвоночником, и студенты во всем мире неоднократно слышали от меня: “Любая длинная мышца, расположенная под позвоночником, – ваш друг; любая длинная мышца, находящаяся над позвоночником, – ваш враг”. Это связано с тем, что лошадь под верхом имеет больше шансов остаться целой, если она “округляется” под седлом, а не прогибается.

Сокращение мышц, расположенных под позвоночником, приводит к выгибанию спины, в то время как сокращение мышц, расположенных над позвоночником, приводит к закрепощению и прогибанию. Лошадь не может поднять спину, если сокращается какаю-либо мышца, расположенная над позвоночником в спинном отделе. Именно поэтому для достижения сбора нельзя «укреплять» верхнюю линию лошади, регулярно закрепощая ее. Длиннейшая мышца, которая является самой крупной мышцей верхней линии, да и всего тела лошади, всегда должна быть эластичной.

Тренинг лошади не противоречит ее благополучию тогда, когда направлен на укрепление основных групп мышц, расположенных под позвоночником, и учит лошадь двигаться под всадником без закрепощения мышц, расположенных над позвоночником вдоль линии верха спины и гребня шеи.

Как говорилось ранее, мышцы могут и часто выполняют функцию связок. В конце концов, мышцы также “соединяют кости”. В процессе колебании спины лошади вверх-вниз «режимы» мышц меняются с активной (сокращение, укорачивание) на пассивную (растяжение). Это чередование является естественной частью локомоторной функции и происходит каждый раз, когда лошадь делает шаг.

Моделирование работы кольца

Я – палеонтолог, специализирующийся на позвоночных, поэтому интересуюсь вымершими и окаменелыми представителями семейства лошадиных. Кроме того, я интересуюсь биомеханикой животных. Серьезный прогресс в биомеханике стал возможен благодаря трем исследованиям: электромиографии (когда дрессированные животные бегали по беговой дорожке), анализу съемок движущихся лошадей и конструкции моделей. Создание биомеханической модели является противоположностью изучения видеофильма. В случае с фильмом вы наблюдаете и анализируете (разбираете) предмет изучения, а в создании модели вы строите упрощенную версию реального предмета, чтобы лучше его понять.

Построение модели, часто выполняемое сегодня с помощью компьютерного моделирования, чрезвычайно полезно, поскольку позволяет нам предсказывать влияние переменных величин, таких, как вес всадников, кривая или прямая траектория движения, больший или меньший импульс, особенности экстерьера животного. Однако, несмотря на всю пользу, я считаю, что создать модель, точно повторяющую предмет изучения, просто невозможно, если сам исследователь не умеет достаточно хорошо ездить верхом и не может на собственных ощущениях испытать колебания и сгибание позвоночника лошади под собой. Другими словами, чтобы избежать ошибок, необходим реальный опыт и обоснование.

В истории верховой езды были как хорошие модели, так и плохие. Хорошая модель делает две вещи:

1. Она дает точные прогнозы. Анатомические структуры в живом организме имеют сходство с таковыми в модели; изучение фильма и опыт под седлом доказывают, что эти структуры функционируют так, как показывает модель.

2. “Мысленный образ” модели помогает всаднику делать то, что облегчит задачу лошади по несению его веса на своей спине, повысит качество ее работы и сохранит здоровье.

Плохая модель – полная противоположность: она заставляет всадника делать вещи, которые ухудшают атлетические способности лошади и причиняют ей физическую боль. Здесь я представляю две действительно плохие модели функционирования лошади – “качающаяся лошадь” и “шар для боулинга”, обе из которых использовались в течение многих столетий инструкторами верховой езды (Рис. 11 и 12). Поскольку эти модели являются ложными и вредными, я была бы весьма счастлива, если бы они полностью исчезли из всех школ верховой езды. Эти две модели часто становятся причиной того, что лошади отказываются работать с человеком, а всадники делают такие вещи, которые прямо вредят их лошадям. Несмотря на то, что модели “шар для боулинга” и “качающаяся лошадь” успели укорениться во всех конных умах и журналах, они должны быть полностью ликвидированы.

Хорошие модели структуры и функционирования тела лошади представлены далее: это “подвесной мост” и “кронштейн”. Самые важные выводы, которые мы можем сделать в результате изучения этих двух моделей, состоят в следующем:

1. Растяжение пассивных “кабелей моста” (системы спинных связок) – это то, что поддерживает спину лошади и является основной поддержкой веса всадника.

2. Усилие, предпринимаемое тремя ключевыми мышцами, расположенными под позвоночником (длинная мышца шеи, группа подвздошно-поясничных мышц и прямая мышца живота, растягивает “кабели моста”.

3. Мышцы, расположенные над позвоночником, – например, длиннейшая мышца спины и ромбовидная шеи – имеют больший рычаг, а, следовательно, и возможность управлять положением и работой спины в большей степени, нежели мышцы, расположенные под позвоночником. Таким образом, длиннейшая и ромбовидная мышцы должны оставаться пассивными (не сокращаться), чтобы не блокировать усилие меньших, но не менее важных мышц, расположенных под позвоночником.

“Кольцо мышц” само по себе является моделью, которая помогает и всадникам, и лошадям. Тем не менее, модель – это метафора, а все метафоры могут быть доведены до крайности, в которой перестают давать точные прогнозы. Продолжающиеся исследования анатомии лошади в сочетании с реальным опытом верховой езды помогут усовершенствовать модель. Знание концепции «кольца» поможет вам достичь сбора и отсечь те методы и подходы, которые вредны для лошади.

Рис. 9. Полезная биомеханическая модель № 1 сравнивает спину лошади с навесным мостом. Эта классическая модель, которая использовалась для изучения локомоторной функции многих млекопитающих, особенно хорошо подходит для лошадей. Спина лошади обладает большой эластичностью, как натянутый мост.

Эта модель позволяет определить три простых шага к “округлению” и сбору:

1. Усилие прямой мышцы живота и комплекса подвздошно-поясничных мышц опускает поясницу (сгибает пояснично-крестцовый сустав). Тазовая кость, показанная здесь как палка, опускается вниз; “круп” лошади опускается.

2. Как почти мгновенный результат предыдущего, спина лошади выгибается.

3. Сбор завершает напряжение длинной и лестничной мышц, что позволяет лошади поднять основание шеи (большая стрелка) и «телескопически» вытянуть ее вперед (пунктирная стрелка). Именно вытягивание шеи лежит в основе контакта, обеспечивающего связь между задним копытом на земле и рукой всадника.

Рис. 10. Модель разводного навесного моста представляет собой развитие модели висячего моста. В этой модели спина от холки до крупа составляет центральный пролет висячего моста, в то время как шея составляет присоединенный мост меньшего размера. Конструктивная точка связи двух мостов – холка. Мышцы (розовые), расположенные под позвоночником (“пол”‘ моста), сокращаются, опуская поясницу и натягивая кабели моста (синие). В конечном счете, при достаточном подведении зада, передняя часть поднимается, например, для “фигур над землей” или прыжка. Всадники должны обратить внимание на стрелки на этом рисунке – они показывают самое желательное направление движения важных частей тела.

Стадии сбора, демонстрируемые этой моделью:

1. Пояснично-крестцовое соединение сгибается (поясница опускается)

2. Центральная часть спины приподнимается

3. Основание шеи движется вверх и назад пассивной (спинной) группой связок. Мышцы, поддерживающие основание шеи, сокращаются, поднимая его и выгибая всю шею.

4. Когда сокращение прямой мышцы живота и комплекса подвздошно-поясничных мышц максимально подводит поясницу, вся передняя часть лошади начинается подаваться вверх, как разводной мост. Мост удерживается навесу вертлужной впадиной. Передние ноги несут все меньшую нагрузку и в конце концов отрываются от земли. Выгнутая шея балансирует на основании.

5. Шаг 4 демонстрирует “фигуру над землей”. Для обычной верховой езды требуется меньше усилий и меньшая степень сбора, однако механизм остается прежним. По мере увеличения степени правильного сбора вес будет переноситься с передних ног на зад, в чем заключается биомеханическое значение “облегчения переда”.

Рис. 11. Модель “лошадь-качалка” очень вредна и должна быть искоренена.

Согласно этой теории, перед лошади может быть облегчен, если тянуть голову и спину назад. Неправильно здесь то, что реальные лошади не сделаны из дерева, они не твердые, и натяжение повода назад не “качнет назад” всю лошадь. Вместо этого, деформируется позвоночник, в результате чего основание шеи опускается, а не поднимается. Изучение видеосъемок показывает, что всадники, представляющие образ качающейся лошади (A), получают результаты, которые в действительности никто получить не хочет: “оленью шею” с неподвижно зажатыми челюстями, затылком и спиной. Когда лошадь не может подвести поясницу, потому что спина зажата, она также не может должным образом согнуть суставы задних ног или подвести задние ноги под корпус. Всадник (B), не обремененный неверными мыслями, сосредотачивается на том, чтобы поддерживать расслабление мышц верхней линии, он позволяет лошади подвести поясницу и поднять основание шеи, поощряя ее за это. В результате достигается не только плавность движений, но и внешнее впечатление легкости и красоты. В примере используется иноходец, однако, принципы едины езды на других лошадях те же.

Рис. 12 (ниже). Плохая биомеханическая модель №2 отображает неправильное использование понятия из физики “центр силы тяжести”.

Когда всадники визуализируют “центр силы тяжести” как тяжелый шар внутри лошади, который можно откатить назад, как на иллюстрации, они откидываются назад в седле и тянут повод, как это делает всадник (A). Я препарировала тела лошадей больше двух десятилетий, и я не обнаружила внутри ни одной из них шар для боулинга, который мог бы катиться.

Внутри лошади нет ничего, что можно сместить назад, помогая ей “нагрузить” задние ноги!

Вместо того, чтобы пытаться переместить что-либо внутри лошади, всадники должны помогать животному изменять форму своего позвоночника и, следовательно, работу конечностей. Всадник (В), не обремененный неверными мыслями, просто сопровождает движения лошади, в то время как легкий контакт с железом и легкий посыл ногами заставляют животное опускать поясницу, поднимать спину и основание шеи, и красиво вытягивать и округлять шею. Скользящая остановка сама по себе хороша тем, что позволяет лошади функционировать так, как ее создала природа. Хотя в примере используется элемент рейнинга, принципы работы с лошадью универсальны.

© 2008 Deb Bennett, Ph.D.

Оригинал статьи можно скачать здесь