Отрывок из книги Чарльза де Кюнффи «Training Strategies for Dressage Riders»

Перевод: Давыдова Ксения для Strada Saddles Russia

«Руки всадника от плечевого сустава до локтя должны идти вертикально вниз, а не тянуться вперед; локти должны быть как будто тяжелыми. Не отводите локти в стороны от грудной клетки. Для начала выпрямите руки и опустите их вниз. Затем согните их в локтях, сожмите кисти в кулаки и держите их рядом друг с другом на уровне живота. Отрегулируйте длину повода, так чтобы в этом положении держать его, не напрягаясь. При этом локти, а также мышцы рук и плеч должны быт расслаблены — это обязательные условия для независимой посадки.

Серьезной ошибкой является вынос рук вперед, в результате чего плечи всадника подаются вперед, грудь принимает впалую форму, голова наклоняется вперед. Эта ошибка часто является следствием ошибочной установки, что короткий повод обеспечивает лучший контроль над лошадью. На самом деле короткий повод, который нарушает положение рук и корпуса всадника, ослабляет посадку. Когда всадник тянется к поводу и его локти оказываются перед плечами, посадка теряет свою глубину, а средства управления — эффективность. Чем короче повод, тем слабее посадка, тем меньше контроля. Аналогично ошибочным является представление о том, что больший набор повода увеличивает степень сбора. Везде говорится, что сбор заключается не в укорачивании шеи лошади, и что он не может быть достигнут без правильной посадки. Степень сбора и контроля над лошадью увеличивается за счет адекватной длины повода, соответствующей идеальному положению корпуса. И для того, и для другого необходима глубокая/плотная посадка».

charles_de_knuffy

Share

Каникулы Хоуп 2016

14494703_1436284589720462_3244052573465681566_n
Хоуп — это лошадь, которая многому меня научила. В память о ней я решила ежегодно устраивать бесплатные каникулы. В этом году у нам в ННТ приезжали Габриэль Найт из Сиэттла и Эмма из Уэльса.

Вместе мы «слушали» лошадей,

14494779_1436284689720452_658943473659001604_n

учились устанавливать и чувствовать энергетическую связь с ними,

14484992_1436284523053802_7289850374953362289_n работали над посадкой и учились корпусом ставить лошадь в повод.

14469645_1436283589720562_1383856445482237980_n

Мы делали все, чтобы лошади получали от работы не меньшее удовольствие, чем мы сами. Мы пытались почувствовать и понять, что лошади хотели нам сказать. Удивительно, какой сильной энергетикой обладают эти животные!

К нам заехал коваль Бенжамин, который расчистил Лулу, и мы поговорили о том, как важно давать лошади возможность ставить ногу на землю по первому ее требованию.

Мы выбрались на конную прогулку которая очень понравилась нашим лошадкам: Эме впервые была головной, Моджо понравилось рассматривать коров, Зузу расслаблялся в компании Габриэль, а Тотти получила удовольствие от того, что добилась, чтобы Эмма спешилась и завела ее на последний холм в поводу 🙂

14492412_1436284736387114_3614428340746644559_n 14479671_1436284233053831_4261539932713803165_n 14469694_1436284553053799_3035793811694593935_n 14457340_1436284426387145_5574948769646310868_n 14446094_1436284036387184_8651945328586408373_n 14441143_1436283923053862_5920031634615559676_n 14433227_1436284273053827_755894528184366237_n 14409866_1436284029720518_8161630255885302419_o 14390641_1436284309720490_4461095224003466286_n

Share

Филипп Карл: Независимый от страха, власти и денег

Интервью от 24.02.2015, Pferderevue

Перевод с немецкого Давыдова Ксения для Strada Saddles Russia

Филипп Карл, бывший член французской элитной школы верховой езды Кадр Нуар /Cadre Noir/, является одним из самых обсуждаемых берейторов современности. В нашем интервью Мастер Легкости (перев. От Ecole de Légèreté — школа верховой езды, основанная в 2004 году Филиппом Карлом с целью сохранения традиционных ценностей классического искусства верховой езды и выездки. Официальный сайт: http://www.philippe-karl.com) объясняет, почему продолжает бороться за правильный с позиции лошади тренинг. Вольнодумец, дотошный аналитик и педант в том, что касается выявления и обличения того, что не соответствуют его представлениям о правильной с позиции благополучия лошади работе. Он не знает слова «компромисс» и далек от дипломатии. С момента выхода в свет его книги «Заблуждения современной выездки» (Dérives du dressage moderne : Recherche d’une alternative «classique»),  имя Филиппа Карла в конных кругах стало нарицательным. В своей книге он прямо и с резкой иронией критикует устои современной спортивной выездки, изложенные в руководстве Федерации конного спорта Германии, и ставит им в противовес альтернативу в виде Ecole de Légèreté.

1424773460517_1Фото: Обучение в Ecole de Légèreté длится три года и включает в себя работу верхом, работу в руках и на корде, прыжки, теорию и педагогику. © Jan Savicky

Его стиль забавляет до тех пор, пока не начинаешь чувствовать себя задетым. Кто-то считает его наглым и высокомерным. Нет сомнений: Филипп Карл находится по другую сторону. Когда в мае 2009 года он написал письмо в Федерацию конного спорта Германии, в котором предложил ряд реформ для правил федерации, позаботившись об огласке — он собрал 12000 подписей в поддержку своей позиции.
В ниже представленном интервью мы расспросили непримиримого француза о его школе Ecole de Légèreté, новом издании книги «Высшая школа в работе на вожжах» и текущей ситуации в спортивной выездке. Помимо подробных ответов в характерной манере мы получили бонус в виде порции философии Филиппа Карла.

Вопрос: Какая идея лежит в основе Ecole de Légèreté?

Уже более 25 лет я даю уроки верховой езды в разных странах. Какое-то время назад мои ученики попросили о курсе преподавания верховой езды. Поскольку я не мог один обеспечить необходимое количество курсов, в 2004 году я решил основать школы — Ecole de Légèreté. В настоящее время лицензированные инструкторы есть в Австрии, Германии, Швейцарии, Франции и Италии, проводятся или планируются курсы в Австралии, Дании, Англии, Канаде, Швеции и Южной Африке.

Вопрос: Какую цель вы преследуете своей собственной системой обучения?

Много людей интересуется альтернативами традиционной верховой езде. Может быть, потому что они ей недовольны. Многих интересует классическая выездка, но им хочется улучшить свои отношения с лошадью. Им хочется довести своих «нормальных» лошадей до уровня Высшей школы, и я могу им это дать. Поэтому мне очень интересно обучать инструкторов, которые сформируют думающих всадников. Ведь всадник – не просто пилот. Он — человеческое существо, а в хорошей, правильной верховой езде всадник развивается как личность.

Вопрос: Как вы обеспечиваете качество обучения, если число инструкторов верховой езды будет расти? Не боитесь ли вы возникновения обособленных систем, когда ваши ученики будут преподавать свое видение вопроса?

Конечно, это проблема любой системы, не только моей. Но я предусмотрел некоторые меры предосторожности: во-первых, есть моральный договор, согласно которому запрещено применять в процессе тренинга силу и грубо обходиться с лошадьми. Запрещено использовать всякого рода развязки (это то слово, которое я знаю по-немецки). Я уже дважды отзывал лицензию за нарушение этих правил.

Когда я обучаю инструктора, мне недостаточно просто хорошего уровня верховой езды. Для меня гораздо важнее, чтобы он олицетворял собой определенную философию в обучении людей и лошадей. Следующий момент, это то, что мои инструкторы даже после получения лицензии продолжают учиться, принимая участие в образовательных семинарах. Не потому, что я их к этому принуждаю, а потому что им самим интересно. Теперь они приходят со своими собственными учениками, проводят открытые занятия передо мной и другими инструкторами, передо мной и другими инструкторами, чтобы услышать их мнение и рекомендации относительно того, как улучшить тренировочный процесс. Я проводил занятия со своими наиболее опытными инструкторами, в ходе которых они преподавали друг другу. После курса обучения проводится экзамен.

И наконец, я не хочу сильно увеличивать количество инструкторов. Пока я могу, я планирую строго следить за происходящим, но в какой-то момент мне придется остановиться – лет через 150 или чуть раньше (смеется). Тогда я передам свои обязанности двум лучшим ученикам, в которых я буду на 100 % уверен, что они будут строго придерживаться того же пути и в неизменном виде передавать философию моего подхода.

14247734653332_1Фото: «Я всегда говорю то, что думаю. Я не приемлю компромиссы в элементарных вещах»  © Archiv

Вопрос: Вас считают одним из самых больших критиков FEI или современной выездки и шкалы тренинга. Каковы ваши основные претензии?

На этот вопрос сложно ответить кратко. Я написал об этом целую книгу! В течение своей жизни как всадник я много чего видел. Даже 30 лет назад всадники федерации конного спорта не соответствовали моим представлениям о достойной езде. Я начал свой путь 45 лет назад во Франции с традиционного подхода и даже участвовал в соревнованиях и с уверенностью заявляю – и в этом мнении я не одинок, — что современная верховая езда сильно изменилась с тех пор. В плохую сторону. Конный спорт как таковой превратился в огромный бизнес: профессиональные всадники, крупные спонсоры, великолепные и безумно дорогие лошади. В то же время верховая езда упростилась, стала грубее и чрезвычайно жесткой по отношению к лошади. Значительное количество великолепных лошадей губят в прямом или переносном смысле в первые два года тренинга. Эти цифры никогда не озвучиваются, но может лучше их и не знать, дабы не расстраиваться. Верховая езда все дальше отдаляется от классики. Этот факт также замалчивается компетентными органами. Имея политические и финансовые возможности, они ничего с этим не делают.

Другое дело, что нельзя научиться верховой езде, просто выучив наизусть учебник. Если, как я, ознакомиться с физиологией, анатомией, биомеханикой, психологией, поведенческой спецификой, остеопатией, теорией движения и баланса и т.д., а затем взглянуть на официальную доктрину (принятую во всем мире, не только в Германии — хотя немцы оказывают на нее особенное влияние), то мы увидим, что почти все ее пункты, возведенные в ранг догмы, являются как минимум спорными, а некоторые из них даже в корне неверными. Сразу становится ясно, почему так много моментов «не работает», и почему так много лошадей не доходит до финиша. Становится понятно, почему сегодня повсеместно используются шпрунты и прочие вспомогательные средства управления. Все это идет от безысходности, поскольку решить проблемы другим путем не получается. Скажите честно, неужели вам как тренеру и профессионалу так важно притягивать нос лошади к животу? Это просто смешно!

Когда (и если) человек это осознает, он начинает искать ответы у старых Мастеров, которые жили сто, двести, триста лет назад — и это то, что сделал я в своей книге. Среди этих Мастеров были исключительно талантливые всадники с фантастическим чувством лошади — без знаний биомеханики, остеопатии и т.д. И возникает вопрос: почему мы на этом не остановились, а все дальше идем в неверном направлении? Я просто не могу молчать, зная и ежедневно убеждаясь на примерах, что есть другой путь.

Я критикую не просто для того, чтобы критиковать. Я делаю свою работу и стараюсь дать своим ученикам реальные, глубокие знания, которые позволят им убедительно и аргументированно объяснять, почему они что-либо делают. И не потому, что так написано в книге, или потому, что так делают или советуют делать все. В моем понимании другого способа всерьез обучать других нет. Хотите знать, почему я все это делаю? Потому что я мечтаю о том, чтобы ответственные лица серьезно задумались и в срочном порядке приняли несколько простых решений, которые сделают жизнь лошадей лучше. Кроме того, необходимо реформировать систему обучения, судейства и турниров. В этой связи я даже написал письмо в Федерацию конного спорта Германии со списком из 10 простых предложений, которые позволили бы улучшить текущую ситуацию. Среди них нет ничего чрезмерно сложного, но их реализация потребует ряда резких политических решений. Сказать вам, почему я не политик и не занимаю высокую должность во французской школе Кадр Нуар? Потому что я всегда говорю то, что думаю, и потому, что не приемлю компромиссов в элементарных вещах.

14247734698719_1Фото. Сгибание в руках и под седлом — ключевой элемент методики Филиппа Карла.
© Jan Savicky

 Вопрос: В 2010 году переиздали одну из Ваших первых книг — «Высшая школа в работе на вожжах». Вы продолжаете использовать вожжи в подготовке лошади? 

Нет, больше нет. Это очень утомительно. Если вы хотите, чтобы лошадь действительно продвигалась вперед, и если она не относится к классическому барочному типу, то нужно очень активно двигаться самому. Когда я в 1985 году оказался в рядах Кадр Нуар в Сомюре, там был один курс, который никого особо не интересовал. Он был посвящен работе на земле, а именно на коротких и длинных вожжах, упражнениям на сгибания и работе в руках без использования дополнительных средств. Я прошел этот курс, потому что, во-первых, он меня интересовал, а во-вторых, гарантировал мне определенную независимость, давая возможность в мельчайших подробностях разобраться с этими вопросами.

На самом деле, работа на вожжах очень интересна, но требует определенных мер предосторожности. Например, вожжи нужно крепить исключительно к капцуну, а не к трензелю. Непосредственно к железу их можно крепить только в том случае, если лошадь уже хорошо обучена и подготовлена, а человек является настоящим специалистом. Помните, что при бездумной работе воздействие вожжей на рот лошади может иметь разрушительные последствия. Это же длинные вожжи, а не особо эффективные развязки. К сожалению, вожжами часто злоупотребляют, чтобы «скрутить» лошадь. По этой причине в новой редакции я добавил предисловие, в котором говорю, что работа на вожжах не рекомендуется мягкоуздым лошадям. В противном случае после одной тренировки на вожжах вам может потребоваться неделя, чтобы вернуть рту исходную чувствительность. Нельзя ожидать, что с тремя метрами вожжей вы сможете управляться так же точно и деликатно, как с одним метром, сидя верхом. Это еще одна причина, почему я перестал работать на вожжах.

Вопрос: Вы часто критикуете современных всадников за низкое положение рук и за то, что они тянут за повод. Как это соотносится с работой на вожжах, при которой давление на рот еще больше?

Это все та же проблема. Низко расположенный повод всегда тянет назад. Это еще одна причина, по которой работа на вожжах сопряжена с большим риском. Для работы на вожжах требуется хорошо обученная школьная лошадь, поэтому в моей книге, работа с молодыми, неподготовленными лошадьми ведется исключительно на капцуне и с косвенным управлением (прим. редактора: вожжи пропускаются через внутренние кольца капцуна и крепятся к гурте), так чтобы не оказывать сдерживающего воздействия на лошадь. Ничто не может заменить чувствительную руку всадника, сидящего на лошади верхом.

Вопрос: Если сравнивать ваши книги «Высшая школа в работе на вожжах» и «Заблуждения современной выездки», то бросаются в глаза значительные расхождения между вашим прошлым и нынешним взглядом на подготовку лошади. Чем они объясняются?

Рекомендации в » Высшей школе в работе на вожжах» строятся на моих знаниях в 80-е годы. В то время я еще находился под влиянием традиционной доктрины и ее догматов. Уже в то время я замечал некоторые нестыковки, но все их последствия мне еще не были понятны. Вопреки расхожему мнению, я не упрям. Я всегда был открыт и экспериментировал с новыми приемами, даже теми, с которым не мог согласиться. Например, я всерьез занялся изучением подхода Боше, его сгибаний и подъему шеи. Я должен был признать, что его методы оказались невероятно эффективным и позволяют достигать отличных результатов, особенно если лошадь опускается слишком низко или ложится в повод. Но я также понял, что неправильно работать лошадь только так, не давая ей возможности опустить голову. Я погрузился в изучение биомеханики, анатомии и теории движения, чтобы найти научные объяснения. Если много читать, размышлять, пробовать и изучать научные доводы, то некоторые вещи автоматически станут очевидными, и вы будете развиваться. Все остальное мне кажется довольно сомнительным.

Вопрос: Вы считаетесь всадником с безупречно сбалансированной и эластичной посадкой. Какую роль играет хорошая посадка в Ecole de Légèrté? В ваших книгах этот вопрос упоминается лишь мельком…

Мне нужно вам кое-что сказать: всякий раз, когда я сталкиваюсь со всадником традиционной школы, я слышу одно и то же. В ответ я привожу пару мощных и научно обоснованных фактов, например, чем плохи низко опущенные руки, одновременное воздействие рук и ног или постоянное применение шенкеля. И знаете, что мне на это отвечают? «Да, но вы никогда не говорить о значении посадки!» Замечательная тактика — не говорить о том, что неприятно! При этом посадка является первостепенной темой традиционной/обычной верховой езды. Но скажите, это мешает ездить на лошади жестко и грубо? Нет!

Несомненно, хорошая посадка важна. Я никогда не утверждал обратного. Но недостаточно просто хорошо сидеть. Хороший всадник должен также иметь голову и ей пользоваться, он должен много знать и уметь применять свои знания на практике, он должен уважать свою лошадь. Мне часто встречаются всадники с очень посредственной посадкой, которые предпочитают строевую рысь учебной на амплитудистых лошадях. Тем не менее, эти всадники умудряются посредством более четких и понятных лошади средств управления добиваться от нее лучшего качества движений, нежели многие профессиональные всадники с прекрасной посадкой. Не седалище соединяет нас с самой чувствительной частью лошади, а рука, которая имеет прямой контакт с чувствительным ртом. Между прочим, на эту тему очень интересно высказывался Густав Штейнбрехт, который не был ни французом, ни бошеристом. Он пишет, что сначала новичок должен научиться сидеть на лошади, но как только он худо-бедно научится сидеть, его необходимо научить правильно пользоваться руками и ногами. Одна из его цитат гласит: «…всадник с поистине хорошей рукой является мастером искусства верховой езды, хотя его посадка и обращение с лошадью могут показаться обывателю посредственным, в то время как всадник с действительно плохой рукой, которого вообще нельзя назвать всадником в истинном смысле этого слова, может подкупать стабильностью своей посадки, удалью и элегантностью внешнего вида, в то время как его ошибки являются прямым следствием недостаточного чувства и сочувствие лошади» (нем. «… wer als Reiter eine wirklich gute Hand besitzt, ist ein Meister der Reitkunst, wenn er auch durch seine Haltung und sein Benehmen zu Pferde dem Laien noch so sehr als mangelhafter Reiter erscheinen mag, wohingegen ein Reiter mit einer wirklich schlechten Hand niemals im wahren Sinne des Wortes ein Reiter sein kann, mag er auch von der Festigkeit des Sitzes, Schneid und Eleganz der Erscheinung noch so sehr bestechen, weil sein Fehler nur aus Mangel an Gefühl und Verständnis für das Pferd hervorgehen kann.“). Это не самая известная его цитата, и я понимаю, почему, но она принадлежит устам самого Штейнбрехта. Интересно, не правда ли?

 Что включает в себя работа над посадкой новичка в Ecole de Légèreté?

 Я пытаюсь донести до своих учеников, что они должны помочь новичкам найти общий язык с лошадью. Например, что сначала лучше ездить строевой рысью, а не учебной, поскольку так руки стабильнее и меньше беспокоят лошадь. Это первый шаг. Затем, конечно, следует работа над посадкой, как правило, на корде. Занятия с начинающими, пожалуй, единственная ситуация, которая оправдывает использование вспомогательных средств управления, так как позволяет неопытному всаднику сконцентрироваться на посадке. При этом вспомогательные средства крепятся к капцуну, а не к трензелю. Для этих целей мы используем скользящие развязки, которые идут от центра подпруги через капцун к кольцам в передней части седла. При этом лошадь должна иметь возможность достаточно свободно двигать головой и шеей. Как только всадник освоится с посадкой на корде, можно учить его пользоваться руками, поворачивать и гнуть лошадь, поднимать голову и т.д. сначала на шагу, а затем на рыси. Когда всадник обретает уверенность, корду можно отстегнуть и позволить ему работать самостоятельно, но с развязками до тех пор, пока он не будет готов ездить без них.

Вопрос: Что вы можете сказать по поводу решения FEI запретить роллкур, но официально разрешить Long, Deep and Round (LDR)?

У нас, французов, есть поговорка: «это не блондинка-брюнетка, это брюнетка-блондинка», что означает примерно «то же самое», «новая упаковка». Итак, роллкур запретили. Хорошо, прекрасно, к тому же в правилах четко сказано. Что затылок должен быть высшей точкой, и что нос не должен уходить за линию отвеса. Это относится не только к соревнованиям, но и к подготовке лошадей. Однако уже более 30 лет это правило нарушается. Это было еще при Николь Упхофф (Nicole Uphoff) и Алвине Шокемёле (Alvin Schockemöhle). Закручивание лошади можно увидеть даже на старых рисунках, но в то время так работали единицы. Тем временем эта манера работы стала системой, а туго затянутые капсюли встречаются повсеместно. Сейчас нельзя купить уздечку без этого кожаного элемента.

На протяжении десятилетий этот метод работы считается нормой, а люди, которые так работают выигрывают Олимпиады и чемпионаты мира. Они являются неправильными образцами для подражания для своих конкурентов, тренеров, инструкторов верховой езды и начинающих всадников. Сегодня так работают все. Всякий раз, когда я говорю с чиновниками федерации – без разницы в какой стране мира, потому что все они относятся к одной и той же доктрине, — все они невероятно толерантны в то, что касается скручивания лошади. Во-первых, все говорят: «Да, это ненормально.» И через пять минут, мы слышим: «Да, действительно, это не нормально, но если спина при этом работает…» Это доморощенная проблема. Я не могу принять отговорку, что сейчас нет таких хороших всадников, как раньше. Мы имеем то, что имеем, потому что власти это допустили. Имея власть и четкие представления, легко сказать «нет». В конце концов, это входит в их обязанности, даже просто ради благополучия лошадей.

Судью, который явно выступает против такой езды и опирается на правила, в следующий раз просто не приглашают. Это так, и все об этом знают. Вопрос, который следует задать себе: позволяем ли мы жестокость по отношению к животным в классической верховой езде? Отсюда вывод. Это можно увидеть во время тренировки за закрытыми дверьми, а иногда и в открытую. Имея хоть малость гуманности и сочувствия к лошади, эти методы работы просто невозможно принять.

После поднятого шума, — мне кажется, важную роль здесь сыграл и я, и Герд Хойшман со своей книгой (она была солью на рану), — им пришлось реагировать, и в Лозанне было принято решение, как водится в политике, ничего не решать. Правда, после этого роллкур превратился в LDR. Разве роллкура после этого стало меньше? Я усматриваю в этом лишь отвлекающий маневр, попытку успокоить общество. Ничего больше. А история с судьями на разминке? Какой властью наделены эти люди? На основании каких критериев они могут принимать решения? Начиная с какого градуса можно считать нос ушедшим за линию отвеса? С 10 , 15, 20? Или когда нос коснется хвоста? Так нельзя судить. Я считаю, что все слишком туманно. Для меня нос точно на линии отвеса уже слишком много. Он никогда не должен заходит за нее. Конечно, это может случиться разок на тренировке, но в качестве систематического тренинга это должно быть запрещено вплоть до наказания. Если это правило будет касаться и тренировочных площадок, то каждый нарушающий его всадник будет сразу же дисквалифицирован. И это будет работать!

Если серьезно изучить науки, имеющие отношение к верховой езде, то не будет причин применять роллкур, LDR и же с ними. Наоборот, найдется пятьдесят, а то и более причин их не применять. Правило, что затылок всегда должен быть высшей точкой, а нос не должен заходить за вертикаль, идет из прошлого. И на то были веские причины. В то время многие талантливые мастера верховой езды признавали, что иначе ездить неправильно. Это плохо для лошадей, приводит к появлению грубых всадников и наносит непоправимый ущерб всей нашей европейской культуре верховой езды.

14247734628130_1Фото: «Вопрос, который следует задать себе: позволяем ли мы жестокость по отношению к животным в классической верховой езде?“ © Archiv

Вопрос: Видите ли Вы какое-то реальное решение этой проблемы или нужно просто смирится с тем, что звезды выездки применяют методы, которые отличаются от классических и не соответствуют правилам?

Нет, причин мириться с этим нет. Если глубоко изучить догмы стандартной верховой езды, сразу станет ясно, что проблема в них. Дело не в плохих всадниках, а в серьезных ошибках, которые содержатся в правилах, и в том, что они не включают в себя важные моменты. Если система считает нормальным, например, готовить молодую лошадь с использованием вспомогательных средств, то отсюда логичным образом вытекает и последующее ее скручивание . Дело в системе, которая не имеет никакого уважения ко рту лошади. Молодая лошадь может начать сопротивляться, прыгать, бить ногами, и она должна иметь возможность использовать шею и голову для сохранения равновесия. Конечно, некоторые пытаются мягко использовать вспомогательные средства – они часто меняют длину или выбирают средства с более мягким воздействием. Однако это не самый лучший способ подготовить молодую лошадь к работе под седлом. Число лошадей, получивших травмы из-за использования вспомогательных средств, просто не озвучивается, в то время как это происходит гораздо чаще, чем вы думаете.

Таково начало подготовки. Затем идет обучение лошади под всадником, который систематически ездит с опущенными вниз руками. С первых занятий всадников учат, что за повод нельзя тянуть. В какой-то момент поступает команда согнуть лошадь или повернуть. Как это сделать, не потянув? Расспрашивать некогда, нужно выполнять команду тренера. Увы, приходит мысль поднять руку, что согнет лошадь и будет абсолютно верным, но в этот момент он услышит: «Ты никогда, ни в каких обстоятельствах не должен поднимать руки вверх!». Одновременно нужно компенсировать натяжение повода активной работой шенкеля, что приводит к тому что лошадь уйдет за вертикаль. И вот они – первые шаги к роллкуру.

Сложно избежать этих негативных последствий. До тех пор, пока правила нечетко сформулированы и не соблюдаются в полной мере, ничего не изменится. Если бы последовала мгновенная реакция, можно было бы пресечь эту негативную тенденцию. Но сегодня, спустя 30 лет, в течение которых ничего не предпринималось, изменить что-либо крайне трудно. Меры должны быть такого глобального характера, что это будет революция. И раньше и сейчас есть всадники, которые, несмотря на неодобрение, поднимают руки. Многие делают это в тайне, потому что знают, что нарвутся на критику. При этом на старых картинах Мастера часто изображены с высоко поднятой рукой, и это относится и к немецким Мастерам. Например, Зегер /Seeger/, например, или Штайнбрехт. Кстати, вы знаете, что Вилли Шультхайс часто прибегал к сгибанию?

История показывает, что всякий раз, когда применяется тактика страуса и ситуация пускается на самотёк, однажды приходит осознание, что уже слишком поздно что-либо менять. Никогда нельзя мириться с неприемлемым. В демократическом обществе у нас есть возможность сказать «Нет» тому, что нам не нравится. Я всегда так делаю, и все больше и больше людей так делает! Это люди, которые задаются вопросами, и среди них есть и официальные лица. Ко мне на занятия не раз приходили судьи, которые разделяют мою позицию и не согласны с нынешними принципами судейства, из-за чего и были отстранены от работы в системе.
Меня спрашивают, не было бы мне интересно создать отдельную турнирную систему. В принципе, идея не плохая, но она требует проведения большой административной работы, которой я не хочу заниматься. Но, возможно, однажды такая система появится. В результате инициативы тех, кто не доволен нынешней системой соревнований, для кого уважение к лошади остается решающим моментом, который не должен страдать ради спорта. Это, несомненно, было бы вызовом и могло бы дать толчок к диалогу. Лично я вижу свою задачу в том, чтобы обучить больше инструкторов, которые смогут продемонстрировать иной подход и иную философию, которые будут работать вне зависимости от страха, власти или денег.

Оригинал

 

 

Share

Чарльз де Кюнффи о независимой посадке

10593020_784161158315094_1829242640069672605_nМудрые слова Чарльза де Кюнффи объясняют, почему мы в ННТ считаем корду столь важным этапом в обучении верховой езде:

«Таким образом, без разницы, постоянно ли рука тянет или периодически резко отрабатывает, нужно помнить, что каждый раз, когда вы неправильно ей пользуетесь, вы делаете свою лошадь несчастной и понижаете эффективность ее работы.

 

Почему так много всадников не хочет оставить в покое рот лошади?

 

Одна из возможных причин заключается в том, что в нашем обществе ключевую роль играет зрение и руки: мы постоянно хотим видеть, что делаем. Единственные видимые всаднику части лошади – это ее шея и голова. И нас так завораживает красота, гибкость и мощь шеи, что нам хочется приложить к ней руку – сформировать ее, покорить, управлять ей. Это одна из причин, по которой всадники зацикливаются на голове лошади. Тяжелая рука также может быть последствием стремления к быстрому результату. Нельзя давать всаднику повод в руки до тех пор, пока он не обретет независимую, расслабленную, сбалансированную посадку.

Традиционно всадник на корде до полутора лет, пока не научится независимо сидеть в седле, сохраняя равновесие. Только после этого ему позволяли взять в руки повод и прикоснуться ко рту лошади. Всадник, который не имеет такой посадки, будет то и дело терять равновесие и, боясь упасть, хвататься за повод в поисках баланса. Не мыски и не мочки ушей помогают нам восстановить равновесие, а руки.

 

Необходимо, чтобы всадники понимали, с чего нужно начинать обучение, и не жалели времени на отработку сбалансированной, расслабленной посадки, чтобы их руки были полностью независимыми. Только в этом случае всадник сможет пользоваться руками независимо, а не пытаться за их счет сохранять равновесие.

 

Верховая езда относится к тем видам спорта, которые требуют времени. У нее есть и свои преимущества, в частности, ей можно заниматься до преклонного возраста и ездить в некоторых случаях до восьмидесяти с лишним лет. Правильное формирование навыков верховой езды – медленный и сложный процесс, требующий от всадника дисциплины. Но только правильные навыки гарантируют в итоге удовольствие от езды верхом».

Отрывок из книги ‘The Ethics and Passions of Dressage’, стр. 60

Перевод ННТ

Share

Секрет рычага

Воздействие посадки всадника на лошадь. Секрет в разном рычаге.

differenceПостуральный рычаг — ключ к управлению энергией лошади

Правильный постуральный рычаг направляет энергию лошади или импульс от задних конечностей по позвоночнику вперед, результатом чего является продольное вытягивание. При продольном вытягивании спина лошади под всадником поднимается, округляя лошадь целиком благодаря постуральным мышцам (или кольцу мышц), что коренным образом отличается от достижения округлой формы шеи за счет повода.

Всадник является рычагом, который воздействует на лошадь как натянутый лук. Это достигается за счет растяжки мышц, позволяющих отвести назад верхнюю (плечи) и нижнюю (ноги) части тела с сохранением (что крайне важно!) подведения таза, благодаря чему живот не подается вперед и всадник не опускает лобковую кость на седло, нарушая движение вперед/поток энергии (посадка «на разрезе» или «на трех точках»).

При смещении одного из вышеуказанных элементов (верхняя часть корпуса, ноги или таз), постуральный рычаг пропадает, и импульс задних конечностей не проходит по позвоночнику. Лошадь прогибается в спине, падает на перед, нарушается качество аллюра, которое на рыси можно проконтролировать, если следить за  параллельной работой диагональных пар конечностей.

10390895_1084389448243313_2531402632320043940_n

Share

Кто лучше сложен для верховой езды

Понимание анатомических различий мужчин и женщин и пересмотр традиционных техник обучения может помочь всадникам обоих полов.

Автор: доктор Деб Беннетт

Вступление. Эта статья была изначально опубликована в июне 1989 года в Equus Magazine (№140). Сначала она была направлена на исследование различий между костной анатомией мужчины и женщины в контексте верховой езды. В околоконных кругах эта тем обсуждается мало. Статья имела большой успех. Она получила награду Magazine Publisher’s Award, и вскоре после этого появилось большое количество семинаров, книг, видео и т.п. о «Женщине в седле». Ни один из них не был написан мной, и ни один из них я не рекламировала. Сейчас, более чем через 15 лет, я все еще слышу разговоры о различиях мужчины и женщины в верховой езде. По большей части, эти люди никогда не упоминают мое имя.

Я планирую опубликовать данную статью, которая является углублением предыдущей. В ней я поведаю о плохой и хорошей стороне того, что я поняла за эти годы. На плохой стороне будут находиться все те инструкции, что я получала весь этот период своей жизни от всадников и тренеров по выездке. Все они, как один, настойчиво требовали, что бы я выдвинула живот вперед и сильно прогнулась в пояснице. Уверена, Ваш тренер требует от Вас того же до сих пор. Сначала это просто вызывало дискомфорт, а через несколько лет стало мучительно болезненным. В конце концов, я поняла, что это может закончиться позвоночной грыжей, а доктора вскоре это подтвердили.

Так я попала на «хорошую сторону», которой оказалась Салли Свифт. Я посетила пару мастер-классов, которые она проводила. Там я научилась расслаблять мышцы нижнего отдела спины, настолько, насколько мне позволяло мое строение. Скоро Вы увидите, к каким значительным результатам это привело, потому что я сфотографирована не только на фотографиях 5, 11 и 14, но и иллюстрации женского таза (рис. 3 и 8) сделаны с моего собственного рентгена.

Как вы можете убедиться, я вполне обычная женщина европейского телосложения. Первые черно-белые фотографии датируются временем, когда мне было 34. Цветные фотографии сделаны, когда мне было далеко за сорок. Я говорю это, чтобы Вы могли сравнить свое телосложении и свой опыт с моим.

До знакомства с Салли, я не могла сидеть на своей кобыле на рыси — меня выбивало из седла. После знакомства с ней, я смогла без труда сидеть в седле и на рыси, и на галопе, и даже стала предпочитать учебную рысь строевой. Ключевая мысль заключалась в том, что для того, чтобы мышцы живота (и в случае лошади тоже) работали эффективно, сперва нужно расслабить мышцы спины. Те, кто читал книги Салли Свифт, знают, что ее метод основан на «технике Александра» (перев. Alexander Technique — alexandertechnique.com/at.htm: «как избавиться от напряжения в теле»), которая позволяет добиться желаемого раскрепощения при помощи расслабления и тренировок шеи.

В этой статье будет много интересной информации, особенно, если Вы обучаетесь верховой езде. Я добавила фотографий и иллюстраций, которых не было в исходной версии. Изначально эта статья должна была стать первой частью серии, в следующей части которой рассматривались различные технические приемы, но эти приемы очень хорошо описаны в других статьях на веб-сайте (в частности, на нашем форуме с вопросами и ответами Q/A Horsemanship Forum), поэтому логичнее будет зайти туда и не спеша все просмотреть. Большая часть информации, скорее всего, будет для Вас внове.

Деб Беннетт, июль 2008.

1Рис. 1. Оба сидят хорошо, но очень по-разному. На примере Роберта Довера и Кей Мередит можно увидеть типичную картину того, как мужчины и женщины приспосабливаются к интенсивной рыси. В наше время большинство всадников — женщины, хотя еще до середины прошлого столетия все было наоборот. Женский скелет отличается от мужского, поэтому логично, что женская техника сопровождения движений лошади должна также отличаться от мужской. Тренеры обоих полов могут получить пользу от осознания этого факта.

Кто лучше сложен для верховой езды.

Введение

История верховой езды, история искусства и науки тренировки лошади практически полностью написана мужчинами. Лошадь использовалась для ведения войн, для сельского хозяйства, для передвижения, и в большинстве случаев этим занимались мужчины. Известных воительниц, даже мифологических, очень мало. На ум приходят только Жанна Д’Арк, амазонки и несколько Валькирий. После второй мировой войны ситуация поменялась. Лошади в развитых странах перестали быть военным инструментом, инструментом сельского хозяйства и даже средством передвижения, и сейчас большинство всадников — женщины.

Сегодняшние женщины смотрят со скептицизмом на шовинистическую теорию викторианских докторов, которые говорили о недопустимости того, чтобы женщины ездили по-мужски. Сейчас практически все, мужчины и женщины, сидят верхом с ногами по разные стороны лошади в сапогах и бриджах мальчикового покроя девятнадцатого столетия, носят смокинги и шляпы, как денди в 1920-х, носят джинсы или штаны с бахромой, как ковбои. Прошли те дни, когда женщина выезжала на охоту в дамском седле позади своего мужчины. Нечасто можно увидеть дамские седла и на всяческих шоу.

Тем не менее, будет непростительно, если, путая политику с биологией, мы выплеснем с водой ребенка. Несмотря на отрицание женщинами старых идей о приличии при верховой езде, есть серьезные вопросы об адаптации английских, да и любых других седел под женскую анатомию. Величайшие культуры, связанные с лошадьми, такие как Команчи, Сиу и Кроу, уже в девятнадцатом столетии делали разные седла для женщин и мужчин. Различия в дизайне отражали не только социальные роли и рабочие обязанности, но и межполовые различия костного скелета.

2Рис. 2. Мода на такую осанку, основанную на сильном прогибе поясницы, выдвижении вперед живота и чрезмерном растяжении коленного сустава, берет начало в трудах Пьера Рамо «Le Maître à danser» — «Руководство по танцу», датированном 1725-м годом. Этот труд был призван научить знатных людей тому, что от них ожидалось при дворе и в высшем обществе. Стремление к этому идеалу осанки вредно не только для всадников, но и для фигуристов, гимнастов и балетных танцоров.

Структурные различия

В мюзикле «Моя прекрасная леди» («My fair lady») профессор Хиггинс задает риторический вопрос «Почему женщины не могут быть, как мужчины?». В области верховой езды ответ не риторический, а практический: женщина не может ездить, как мужчина, из-за строения поясницы, таза и бедер — тех самых частей, которые критически важны для успешной верховой езды. Анатомические различия диктуют немного разный подход к таким вещам, как полуодержки корпусом и учебная рысь. Они также приводят к тому, что у мужчин и у женщин возникают разные физические затруднения при обучении езде.

3Рис. 3. Посмотрите, насколько седалищные кости женского таза отличаются от мужских. Кромка женского крестца (копчика) развернута назад. Нижняя часть женского копчика резче уходит вниз. Таким образом, мужской копчик блокирует родовой канал значительно больше женского. Также отметьте, насколько шире у женщины разведены тазобедренные суставы.

Седалищные кости

Седалищные кости изогнутой формы образуют нижнюю часть человеческого таза. Независимо от того, как Вы сидите на рыси, — по-ковбойски или по правилам выездки, — вы зависите от строения костей своего седалища. Уже три века сторонники различных школ верховой езды рьяно спорят друг с другом относительно того, на какой части седалищных костей необходимо сидеть. В чем можно быть уверенным, так это в том, что эти кости у мужчин и у женщин отличаются, что приводит к различным привычкам у обоих полов.

Одна из таких привычек — сутулость. Все согласятся, что сутулость — привычка вредная. Когда сутулится мужчина, он округляет поясницу и сидит на копчике. У женщин же эта проблема встречается редко, поскольку (ниже мы это покажем) женщине физически сложно так выгнуться в пояснице.

Одной из главных проблем тренеров верховой езды последние триста лет было устранение сутулости, достигаемое приучением юношей прогибать поясницу и растягивать связки спины. Эта поза так же пришла из «Le Maître à danser». Широко распространённая в восемнадцатом веке в Европе, эта книга учила мужчин и женщин, что культурный человек должен прогибать поясницу, чтобы предотвратить сутулость и развить привычку держать спину прямой за счет мышечного тонуса.

4

Рис. 4. Человеческий таз, вид снизу. Обратите внимание, как широко расходятся седалищные кости (темно-серый на рисунке) у женщины, в то время как у мужчины они практически параллельны. Мужские тазобедренные суставы направлены больше вперед, женские  направлены больше в стороны. Седалищные кости женского таза сдвинуты вперед, мужские же разделяют таз на сбалансированные половины. По этим причинам женский таз «стремится» к балансу «на переду», женщине труднее опустить копчик, в то время как мужчина , наоборот, может без труда ездить на копчике.

Рис. 5. Фотографии ниже показывают трех разных всадников, каждый из которых принимает три разные позы на одной и той же лошади. Лошадь на этих снимках — мой добрый помощник Сэди, в «юном» возрасте двадцати двух лет.

Три всадника — это я, массивная, мускулистая дама, средних лет; Дженнифер, 22 лет, изящная и красивая, один из наших младших редакторов в Equus Magazine, мило согласившаяся бескорыстно выступить в роли модели; и Джим, среднего телосложения приятный молодой человек 24 лет из нашего отдела продаж.

Три демонстрируемые позиции это:

  1. Прогиб в пояснице и сопутствующая этому посадка «на разрезе».

5

2) «Обычная» посадка без чрезмерного прогиба или сутулости спины. Всадник ровно сидит на седалищных костях.

6

3) Сутулая поза с округленным позвоночником. Всадник пытается ссутулить спину настолько, насколько это возможно. 

7

Рис. 6. Дженнифер

1) Гиперэкстензия (прогиб) спины. Обратите внимание, что в этом положении пах всадника стремится вниз, принуждая его округлить грудной отдел и подать вперед шею и подбородок. Уменьшается угол между тазом и бедром.

8

2) Нормальная посадка. Перпендикулярная на седалищных костях. Позвоночник в меру округлен. Угол между тазом и бедром шире.

9

3) Округление поясницы, посадка на копчике, насколько это возможно. У женщин это обычно влечет за собой округление верхней части спины и плеч. Некоторые девушки при таком положении позвоночника разводят локти, а некоторые дополнительно поднимают колени, в результате чего получается так называемая «посадка, как на стуле «.

10

Поднятые колени для многих женщин — необходимый компромисс при посадке по-мужски. Пока они не поднимут колени, у них не получается смягчить и распрямить поясницу.

Рис. 7. Джим

1) Прогиб в пояснице. Сравните уровень прогиба, который может достичь Джим с тем, что демонстрируют Деб и Дженнифер. Джиму намного труднее прогнуть спину, хотя при должном усилии у него это получается. Гиперэкстензия поясницы — это основа так называемой «военной» посадки, так как она заставляет мужчину поднять плечи и подбородок, визуально делая его больше и эффектнее. Обратите внимание, как сильно Джим отводит колени назад, сидя «на разрезе» — намного больше, чем обе девушки.

11

2) Обычная посадка. Посадка перпендикулярно на седалищных костях. Обратите внимание на ровную поясницу и незначительное отклонение назад. Здесь кроется напряжение, которое является побочным эффектом силы мышц. Прогибая поясницу, нужно отклоняться назад, а не вперед. 12

3) Максимальное округление спины, которое Джим может показать. Оно намного больше, чем то, на которое способны женщины. Обратите внимание, что максимальный изгиб позвоночника находится чуть ниже уровня груди. Нижняя часть спины остается прямой, но таз целиком повернут почти на тридцать градусов, так что весь вес оказывается на копчике («на задних карманах»), и пах довольно сильно выворачивается вперед. Как и с женщинами, есть тенденция к поднятию колена.

13

Рассмотрите также серию иллюстраций, демонстрирующих различия женского и мужского таза. (Ниже) Рисунки сделаны с рентгеновских снимков. На них ясно видно, что мне, как и большинству женщин, физически невозможно ссутулиться так сильно, как среднестатистическому мужчине.

Мода восемнадцатого и девятнадцатого столетий еще больше усугубила тенденцию к такой осанке у обоих полов, что привело к появлению корсетов и турнюров, которые визуально увеличивали прогиб в пояснице и выделяли ягодицы. Хотя сегодня эти глупые причуды предков вызывают смех, «Le Maître à danser» продолжает влиять на стандарты классической выездки.

Форма седалищной кости в месте соприкосновения с седлом определяет ее функциональность. Мужская, практически параллельная седалищная кость функционирует как колеса игрушечной машинки, позволяя тазу свободно перекатываться вперед-назад. Женская же кость, напротив, расходится к заду. Как кривые колеса, они препятствуют свободному перекатыванию, особенно назад.

Горизонтальная ось мужского таза, проходящая по центру таза от одного тазобедренного сустава к другому, также способствует его перекатыванию назад на копчик. Ось женского таза, напротив, смещена назад, что заставляет женщин смещать равновесие вперед, опуская лобковую кость и приподнимая копчик. То есть женщинам требуется усилие для того, что бы опустить копчик, в то время как мужчина должен приложить усилие, чтобы опустить лобковую кость.

Для тренера знание этого анатомического факта должно быть очень важно, поскольку этим определяется причина сутулости. Женская сутулость обычно затрагивает только верхние отделы позвоночника и лопатки, хотя исключения и встречаются. Мужчины очень редко имеют широкие, разведенные седалищные кости, а женщины — узкие и параллельные.

В кавалерии сутулость обычно исправляется командой выпятить живот, что заставляет юношу опустить лобковую кость. В результате он смещает вес на переднюю часть тазовых костей и оказывается ближе к передней луке или даже упирается в нее. Такая посадка называется «на трех точках». Многим мужчинам она кажется удобной и эффективной и не причиняет какого-либо дискомфорта.

В то же время тренер, который неправильно понимает анатомическое происхождение плохой осанки у своих учениц и заставляет их делать то же самое, подвергает их реальной опасности. Как показывает рентген, сутулость с округлением поясницы в случае женщины невозможна в принципе. Если женщина горбится, ее плечи округляются, но поясница остается прогнутой. Попытка заставить эту женщину коснуться лобком седла или прогнуть уже прогнутую поясницу еще больше, может стать причиной растяжения крестцового отдела позвоночника. Это, в свою очередь, защемляет межпозвоночные диски и способствует смещению позвонков в поясничном отделе. Стоит лошади сделать неудачное движение, и всадница с такой посадкой рискует заработать смещение позвонков, разрыв диска или даже перелом. Принимая во внимание тот факт, что многие тренеры не понимают этого момента и дают анатомически неверные указания, не удивительно, что так много всадниц мучается хроническими болями в спине.

Рис. 8. Угол между позвоночником и крестцом. Длина копчика

1415

 

 

 

 

 

 

Максимальный прогиб спины. Эта поза достигается за счет напряжения мышц спины.

1617

 

 

 

 

 

 

 

Обычная, расслабленная поза. Эта поза оптимальна для посадки, независимо от вашего пола. Баланс на спине лошади зависит от баланса таза всадника. Когда таз сбалансирован, верховая езда требует очень малых мышечных усилий. Ваша цель заключается в максимальном расслаблении мышц поясницы.

Обратите внимание, что по сравнению с женщинами, у мужчин сумки тазобедренных суставов расположены дальше от позвоночника.

2021

 

 

 

 

 

 

 

Максимальная сутулость. Эта поза достигается за счет расслабления мышц спины и напряжения мышц живота.

22Рис. 9. Варианты того, как женщина может приподнять таз, распрямить и расслабить поясничный отдел спины.

Левый. Наклониться вперёд, согнувшись в талии. Это выпрямляет поясницу, но через несколько минут поясничные мышцы устанут, так как в этом несбалансированном положении им приходится постоянно поддерживать вес корпуса и головы.

Средний. Согнуть и поднять колени. Это решение является наиболее комфортным в долгосрочной перспективе. В седле оно подразумевает отсутствие попыток вытянуть ноги вниз или отвести их назад за ту точку, где бедра начинают тянуть пах за собой вниз.

Правое. Усилием распрямить спину за счет глубоких мышц позвоночника – главным образом, комплекса подвздошно-поясничных мышц, расположенных с фронтальной стороны поясничного отдела позвоночника. Системы упражнений вроде йоги и пилатеса растягивают «постуральные» мышцы «на земле». В седле не стоит заниматься этими упражнениями. Сидите на равновесии; тот тонус, который Ваши мышцы уже обрели, поможет вам в езде.

Поясница

Несмотря на то что мама, возможно, пыталась исправить вашу сутулость, хлопая вас между лопатками, это, равно как и миф о том, что берейторы испанской школы верховой езды тренировались со вшитыми в пиджак дощечками, является довольно наивной идеей того, как улучшить осанку. И у мужчин, и у женщин хорошая осанка подразумевает то, что позвоночник комфортно и ровно поднимается от таза и крестца вверх.

Невозможно хорошо ездить без правильной осанки. Для того, чтобы «сопровождать движения лошади», поясница всадника должна быть в состоянии двигаться по максимальной амплитуде от прогнутой, до слегка выгнутой.

Соединение таза с позвоночником также сильно различается у разных полов. Различия начинаются в «занятной» треугольной кости под названием «крестец». Анатомически крестец действует как мост. Эта кость соединяет нижний отдел позвоночника с тазом и ногами. У разных полов форма и движение этой кости весьма различны. Поскольку поясничный отдел позвоночника «стоит» на крестце, различия в его форме и положении диктуют различия в конструкции всей поясницы.

У большинства мужчин крестец длинный и изогнутый. Он перекрывает родовой канал, что в случае мужчин не является проблемой. Тем не менее, благодаря такой форме мужчина может сидеть на копчике, что совершенно невозможно для женщин.

Еще одно отличие заключается в том, что у мужчин крестец прикрепляется к тазу более вертикально, чем у женщин, поэтому в расслабленном положении мужчины меньше выгибают поясницу, чем женщины. По этим двум причинам даже у худой женщины в профиль ягодицы выглядят более округлыми, а у мужчины более плоскими, так как анатомически мужской таз «подведен» под себя.

Для всадников и тренеров знание этих различий в строении крестца и поясницы даже важнее, чем знание различий в строении таза и бедер. Из-за остроконечного строения крестца женщины больше прогибаются в пояснице.  В дополнение к этому, когда женщина «расслабленно» сидит в седле, ее тазобедренный сустав лежит под или даже за позвоночником. Если же дать волю силе притяжения, то ее таз провернется вперед, а поясница прогнется еще больше.

У мужчин же из-за того, что тазобедренный сустав расположен перед осью позвоночника, когда они расслабляются, таз разворачивается назад, гравитация тянет копчик вниз и вследствие разворота таза лобковая кость поднимается вверх.

23Рис. 10. На этой фотографии я сижу на коне по кличке Пэинти, наслаждаясь расслабленной ездой. Мы работаем на медленном, расслабленном, собранном галопе. Пэинти не сопротивляется. Это заметно по тому, как он держит уши в форме буквы V. При этом он прикладывает значительные усилия, что видно по тому, какая концентрация читается в его глазах и по длинной «, вытянутой губе, что на лошадином языке означает: «Я очень стараюсь!». Я так же расслаблена, как и Пэинти. Это фото сделано, когда мне было 46, а Пэинти 22 года. Поверите или нет, я не стараюсь опустить пятки вниз. Они ушли вниз сами благодаря положению нижней части тела. Вся моя нижняя часть от поясницы вниз расслаблена. Это фото показывает, как сильно мне помогли инструкции Салли Свифт. У меня больше нет проблем ни с расслаблением поясницы, ни с «сопровождением движений лошади».

24Рис. 11. Женщины часто говорят, что им нравится ездить без седла. Дело в том, что большинство седел на данный момент не рассчитано на женскую анатомию и не позволяют им решить проблему с положением паха. Лошадиная же спина имеет совершенно другую форму. У большинства лошадей нижняя точка спины находится позади холки, а подмышками обычно находится углубление, куда естественным образом ложится нога. Эти углубления находятся перед, а не за или под женским тазобедренным суставом. Оба эти фактора позволяют расположить переднюю часть таза выше, уменьшить растяжение тазобедренных суставов и поясницы, а также помочь женщине расслабиться и распрямить нижний отдел позвоночника.

25

26

Рис. 12. Худощавая девушка с длинной поясницей имеет больше шансов сесть «на задние карманы». При этом «расслабленная посадка» этой девушки все-равно разительно отличается от мужской из-за анатомических различий.

Бедра и тазобедренные суставы.

Подсадка всадника формируется не только контактом паха и окружающих его тканей с седлом, но и верхней частью бедер. Округлая головка бедра входит в суставную сумку тазобедренного сустава, но ориентация сустава, угол шейки и самой бедренной кости имеют характерные межполовые различия.

У большинства мужчин суставные сумки тазобедренного сустава смещены вперед, в то время как женские располагаются больше «в стороны». Из-за этого даже грузным мужчинам с массивными ляжками, проще держать бедро и колено ближе к седлу, не сдавливая его коленями. Мужчина практически без усилий может держать носки вперед, в то время как от женщины правильное расположение в таком седле требует растяжки мышц передней части бедра и подвздошно-бедренной связки. Отсутствие растяжки в этих местах ограничивает движение головки бедра.

Другая выдающаяся характеристика женской бедренной кости — это угол, под которым она выходит из таза. По сути, это угол, под которым шейка бедра стоит к бедренной кости. Женские бедра и икры похожи на песочные часы, потому что бедренные кости скошены внутрь от тазобедренного сустава к колену. Если последить за барабанщицей на параде, можно увидеть, что чем выше она поднимает колено, тем больше оно стремится к средней линии, в то время как колено барабанщика стремится наружу. Чем больше женщина раскрывает свои тазобедренные суставы, растягивая их назад, тем проще ей в седле держать колени широко разведенными и носки повернутыми внутрь. Таким образом, чем больше женщина опускает и отводит назад бедра, не прогибая при этом поясницу, тем лучше она ездит верхом.

27Рис. 13. На этом снимке я в возрасте 49 лет в 2001 году принимаю участие в благотворительном заезде в Техасе. Фото снято сверху и подтверждает то, что я писала ранее о женских бедрах, которые имеют коническую форму, независимо от веса женщины. Так что когда женщина сидит на седалищных костях, и ее просят держать носки прямо, это вызывает большое напряжение в лодыжке, тазобедренном и коленном суставах, вне зависимости от того, разворачивает она мыски, удерживая колени или привернув бедро внутрь. Подобные усилия не несут никакой функциональности и не добавляют безопасности, являясь чистой воды «показухой». Всадник должен стремиться держать ногу в контакте с боком лошади, и если этот контакт есть, то нет разницы, куда смотрит носок. Всадника должны научить пользоваться портняжной мышцей (перев. Лат. musculus sartorius, расположена на внутренней поверхности бедра), а не большой приводящей мышцей (перев. Лат. Musculus adductor magnus)  или мышцами задней поверхности бедра, для того, чтобы держать ногу у бока лошади и по необходимости двигать ее вперед.

Если вы стремитесь улучшить свою посадку, знание анатомических различий между мужчинами и женщинами дадут вам большое преимущество. Если Вы тренер, вышеизложенное может заставить Вас изменить подход к разным ученикам. В целом, эта статья написана с целью помочь каждому, мужчине или женщине, научиться сопровождать движение и влиять на лошадь без ненужных усилий.

2829Рис. 14. Пара очень хороших изображений, наглядно показывающих, как по-разному функционирует анатомия у мужчин и у женщин. Тренер-мужчина способен продемонстрировать посадку в седло с не затянутой подпругой; он может затем наступить на стремя, но седло не сползет. Дело в том, что у мужчин узкий таз, и центр тела расположен намного ближе к центру тела лошади, чем у женщин (перев. ориг. «This is possible, because the male pelvis is so narrow that the man can get his body center much closer to the center of the horse’s body than can almost any woman.), что и демонстрируют эти фотографии. Обратите внимание, насколько шире женский таз. Так же отметьте для себя угол схождения бедер от таза к колену, в то время как мужские бедра параллельны. Здесь также видны различия в положении и развесовке ступней. Сама анатомия делает вольтижировщицу более зависимой от силы верхней части тела, правильного выбора момента и способности запрыгнуть на лошадь, в то время как мужчине достаточно работать на балансе

Права на копирование принадлежат автору.

Перевод с английского Потокин Александр и Ксения Давыдова

Оригинал

 

Share

Динамика всадника

Иногда полезно задуматься над тем, как положение всадника соотносится с лошадью в вертикальном и горизонтальном плане. Представьте себе, что то, как вы балансируете на тазовых костях, создает прямолинейную динамику, выравнивающую зад и грудную клетку. Вы создаете подобие креста, который регулирует собственную прямолинейность за счет своей формы – формы креста. Можно продолжить прямолинейность, выровняв собственные плечи относительно грудной клетки, что, в свою очередь, повлечет выравнивание плеч лошади относительно ее грудной клетки.

На самом деле, каждая часть тела всадника может выстроить динамику с другой частью, и вместе они стимулируют в лошади подведение зада, подъем спины, округление и вытягивание вперед – то. Что мы называем работой «в поводу» или работой за счет постурального кольца. Например, подведение таза всадником имеет противоположную динамику с отведенными назад голенями, в результате чего вместе они создадут рычаг, который с одной стороны обеспечит плотную посадку, а с другой – поможет запустить кольцо мышц лошади, за счет которого достигается работа «в поводу».

Такая посадка не предполагает статичности, продиктованной кем-либо со стороны. Никто не может диктовать вам, как вы должны сидеть. Ваша посадка определяется биомеханикой, построенной на законах физики и воздействии на лошадь. Лошадь принимает ее, так как всадник контролирует и регулирует энергию, обеспечивая комфорт в движении. Контроль и регулировка не связаны с поводом, а баланс не достигается за счет лошади – он достигается за счет всадника! Такое взаимодействие лошади и всадника гармонично соединяет лошадь и всадника, превращая верховую езду в приятное для обоих действие.

По мере укрепления мышц корпуса связь с лошадью переходит на более высокий уровень, обеспечивая большую стабильность. Это можно сравнить с покраской фасада дома, стоя на устойчивой лестнице, которая позволяет смело применять разные кисти, добиваясь высокого качества работы.

Такая посадка соединяет вас с лошадью, ибо вы становитесь частями одного механизма, а не просто просите лошадь выполнить тот или иной элемент с позиции отдельного от нее всадника. Хотя, второй сценарий просто невозможен, потому что всадник всегда так или иначе влияет на лошадь, осознает он это или нет. Наградой лошади и причиной, побуждающей ее к сотрудничеству, является не физическая награда по факту выполнения задачи, а комфорт от совместной работы с вами, — новое для нее чувство невесомости и равновесия, мощи и гармонии, которое она испытывает при работе с вами. Это чувство – награда как для лошади, так и для всадника. Что может быть лучше, чем возможность разделить это прекрасное ощущение с представителем другого вида!

Камий Даро

13230284_1323770147638574_542106493226421468_n

Share

Афоризмы Чарльза де Кюнффи: всадник

Отрывок из книги «Этика и страсть выездки», Чарльз де Кюнффи

Перевод: Давыдова Ксения для H-H-T.RU | Strada Saddles Russia

ВСАДНИК

Подготовка средств управления гораздо сложнее, чем их применение. В этом и заключается искусство.

Всадник, который работает только руками, — в беде.

Работа рук заключается в том, чтобы посредством отдачи повода добиться продольного сгибания (вытягивания вперед).

Без локтей нет верховой езды.

Локти и плечи принадлежат всаднику, запястья и предплечья — лошади.

Держите плечи сзади, чтобы лошадь чувствовала, где вы сидите.

Руки (кисти) ни при каких обстоятельствах не должны мешать свободе движения конечностей.

Контроль – результат глубины посадки.

Чтобы сесть на лошадь, мягко опустите поясницу и позвольте лошади потянуть вас вниз.

Сидите в седле на всех переходах.

Следуйте ритму шагов лошади.

Всадник – блюститель темпа.

Всадник должен быть сильным с собой и мягким с лошадью.

Если вы не способны добиться дисциплины от собственного тела, то не сможете дисциплинировать и лошадь.

Лошадь умеет быть лошадью… научитесь быть всадником.
Всадник – не резинка, которая растягивается, когда лошадь ее тянет.

Хорошая езда отличается от плохой тем, что при хорошей езде со стороны ничего не видно.

Нельзя исправить качество движения в два следа, выполняя движение в два следа.

Меньше – это больше.

Все прорывы – результат продвижения вперед.

Там, где заканчиваются знания, начинается жестокость.

Чувство невесомости – захватывающий результат правильной работы.

Станьте частью движения лошади.

Отсутствие усилий при езде верхом приходит с ритмом и балансом.

Молчание всадника – следствие его спокойствия в отношении движений лошади.

На строевой рыси вставайте не на стременах, а на коленях.

Стремена – это маленькие полочки, на которые вы мягко кладете мыски ног.

На соревнованиях нужно ехать на лошади, а не езду.

dtmp-111200-teache-04-dekunffy

Share

Дебаты о посадке

Мы знаем, что часто вызываем негативную реакцию в определенных кругах из-за своих взглядов. В контексте традиционной верховой езды они могут показаться фанатизмом. Мы не переживаем по этому поводу, так как если бы все оставались в рамках общепринятого, ни в какой области не было бы прогресса.

Больше всего негатива вызывает наша посадка, которая, как мы считаем, должна стимулировать лошадь к подведению зада и работе спиной. Мы не собираемся никому навязывать свою позицию. Наша посадка — результат многолетнего поиска оптимального взаимодействия с лошадью, следствие нашего внимания к комфорту и мнению животных. Лошади лучше нас знают, что для них хорошо, особенно те, которые «оказались никому не нужны». Мы счастливы уже просто потому, что этим лошадям сейчас хорошо.
С другой стороны, я решила написать этот пост для тех, кто еще сомневается, но уже заинтересовался нашим подходом.

Один из основных аспектов, вызывающих непонимание, является тот факт. что мы достаточно активно движемся в седле, в кто время как традиционный подход учит, что всадник должен быть практически неподвижен. Мы полагаем, что неподвижный всадник не может сопровождать движения лошади седалищем. Действительно, чем сильнее лошадь подводит зад и лучше работает спиной, тем меньше всаднику нужно двигаться, потому что энергия движения лучше передается через суставы лошади и всадника и амортизируется. Поэтому на одних лошадях движение седалища всадника более заметно, а на других — менее.

Безусловно, внешне это выглядит иначе, чем когда всадник «приклеивает» себя к седлу, опираясь на лобковую кость или держась руками за повод, или когда он просто подстраивается под асимметрию лошади, сдерживая тем самым нежелательные избытки энергии движения.

Неподвижность, таким образом, достигается за счет лошади, которая не может использовать свое постуральное кольцо и выпрямиться.

Чтобы найти ответ, нужно сначала задать вопрос. Мы доверяемся своим ощущениям и делимся своим опытом с другими, потому что нам есть, чем поделиться. Кто-то сочтет недостатком тот факт, что придется работать над собой (одно то, что нужно взглянуть правде в лицо и признать ее, многим дается нелегко), но полученные результаты будут вам наградой.
Мой совет: не слушайте, что говорят окружающие, до тех пор, пока сами это не попробуете. Продуйте и решайте сами, подходит вам это или нет. Мы встречались со многими людьми, которые меняли свое мнение таким образом. Многие склонны к отрицанию того, что не совсем укладывается в их логику. Мы думаем о благополучии лошадей и говорим с их позиции.

Камий Даро

12509725_10207146640298787_6065295001282419850_n

Share
Share
Share