Очень часто приходится слышать о работе седалища/поясницы и воздействии посадки в верховой езде. “Сделай то, сделай это”… Откуда такая одержимость посадкой?
Посадка в верховой езде не сводится к области седалища, которая соприкасается с седлом. Некоторые вкладывают в это понятие много больше – все, что находится между нижним прессом и коленями.
Посадка – наиболее эффективное средство управления движениями лошади.
Сбалансированная посадка позволяет добиться независимости от рук, хорошей осанки, раскрепощения и гибкости ног, которые можно будет «включить» в любой момент. Посадка является также первостепенным фактором в нашей способности оставаться в седле, когда лошадь внезапно подскакивает.
Пассивная посадка
Как правило, новичков учат сидеть пассивно. Как следует из названия, эта посадка позволяет сопровождать движения лошади. Когда лошадь предлагает аллюр, всадник сопровождает ее движения во всех плоскостях. Основная цель такой посадки – не мешать лошади. Всадник позволяет лошади себя вести, а сам следует за ней.
Не поймите меня неправильно: пассивная посадка не так проста, как кажется. Она требует многих часов тренировок, чтобы постуральные мышцы вошли в тонус, а поясница расслабилась и стала гибкой. Затем нужно научиться работать бедрами/шлюсом, напрягая и расслабляя мышцы, чтобы сопровождение движений лошади со стороны казалось легким.
Вы на верном пути, если вас больше не “колбасит” в седле на рыси и галопе. Другим способом проверки является то, насколько свободно энергия проходит по телу лошади через зону седла к шее и голове – если энергия проходит беспрепятственно, т.е. лошадь не спотыкается, не ложится в повод, не кивает головой и не теряет ритм, знайте, вы ей не мешаете!
Преимущества пассивной посадки:
– она позволяет лошади двигаться свободно, как если бы у нее на спине не было всадника;
– лошадь обретает уверенность и начинает доверять всаднику;
– эта посадка говорит лошади «Да!», что является для той поощрением.
Сдерживающая посадка
Иногда сопровождать движения лошади не следует. Сдерживающая посадка позволяет перебалансировать лошадь, направив ее «в горку», она показывает лошади, что вот-вот будет переход, что нужно замедлить темп или сместить баланс назад.
Вы сдерживаете движение поясницей (а возможно и бедрами/шлюсом), когда лошадь еще двигается. В правильный момент следует перестать сопровождать движения лошади поясницей, и лошадь почувствует сдерживающее воздействие через седло.
Будьте внимательны. Сдерживающее воздействие должно быть кратковременным, чтобы поток энергии мог продолжить движение. Слишком долгое сдерживание может убить импульс или стать причиной того, что лошадь без должной подготовки споткнется.
Преимущества:
– эта посадка – основа полуодержки;
– она позволяет контролировать ритм и темп не через перед, а через центр лошади;
– она помогает перебалансировать и выпрямить лошадь;
– помогает добиться прекрасных понижающих переходов.
Стимулирующая посадка
Эта посадка используется тогда, когда мы хотим получить от лошади больше – больше движения вперед, больше силы, больше импульса, больше ритма. Чтобы стимулировать лошадь, нужно толкать лошадь вперед седалищем в тот момент, когда внутренняя передняя нога отводится назад, а внутренняя задняя находится в воздухе, и на нее можно повлиять.
Ощущение такое, будто хочешь вытолкнуть седло из-под себя через холку и шею. Таким образом седалище можно использовать с совокупности с более спокойными ногами, которым не приходится постоянно толкать лошадь.
Преимущества:
– меньшая зависимость от шенкеля обеспечивает более легкое его применение;
– позволяет добиться более широкого шага задних ног и большего заступа;
– помогает добиться движения от зада и импульса.
Посадкой можно делать и другие вещи, но эти три базовые формы являются основой всех прочих вариаций. Хороший тренер и регулярная работа над собой помогут вам научиться эффективной независимой посадке, и вы будете поражены последующими успехами. Дополнительным бонусом будет то, что лошадь научится отвечать на тончайшие изменения вашей посадки, и управление станет незаметным со стороны.
И так вы станете одним из тех, кто «сидит абсолютно неподвижно, а лошадь под ним танцует»!
Для тех, кто в Москве или ближнем Подмосковье:
Мы будем рады помочь вам выйти на новый уровень владения своим телом и обрести независимую, эффективную посадку. Занятия проводит опытный тренер (стаж более 25 лет), сторонник классических принципов работы с лошадью, многократно подтвержденный КМС по выездке, один из тех, “кто сидит неподвижно, а лошадь под ним танцует!”. Подробнее здесь.
Перевод: Давыдова Ксения
https://www.horselistening.com/2012/07/18/three-ways-to-use-your-seat-in-horseback-riding/
