Дзен в верховой езде

Автор: Кэти Уотс

Этот пост для тех, кому не чужда философия. Многие всадники отмечают, что изучение классической выездки радикально поменяло их мировоззрение. Лично мне оно позволило обрести тот покой, которого у меня не было еще несколько лет назад. Устранив проблему цели, я почувствовала иной прогресс. Сразу скажу, что я не призываю отказываться от соревнований! Многие мои ученики соревнуются и я полностью их поддерживаю.

harmony

Что есть Дзен?

“Дзен буддизм требует от каждого своего собственного видения вещей, и я эту позицию полностью разделяю. Буддизм (включая Дзен) можно считать религией, а можно философией, но в первую очередь это образ жизни. Согласно Дзен буддизму Будда присутствует внутри каждого из нас, но наш разум мешает нам реализоваться и получить прямой опыт. Последователи Дзен признают пустоту, иллюзорность вещей и взаимосвязь всего в жизни. Логическое мышление пытается познать истину посредством пустых, по мнению Дзен, понятий, поэтому познание достигается вне логических процессов. Оно происходит на другом уровне. Разные направления Буддизма разными путями идут к Будде, следуя его базовым принципам.”

Ученику не говорят, какими должны быть вещи. Ему дают приемы для достижения собственного понимания и чувства реальности. Дзен можно сравнить со стаканом воды: нельзя узнать ее вкус, не попробовав. Личный опыт дает ученикам Дзен уверенность в себе.

Многие идеи Дзен пересекаются с идеями классической выездки. Адепты классической выездки часто отмечают, что трактаты Дзен-мастеров помогли им “понять” философию классической выездки.

Лично мне очень импонирует “нахождение в настоящем моменте” и “пробуждение”.

Индийская притча рассказывает о рыбке, которая спросила другую рыбку: “Я много слышала о море, но что это? Где оно?” Вторая рыбка ей отвечает: “Ты живешь, двигаешься и существуешь в море. Море внутри тебя и вне тебя, ты сотворена из моря и ты уйдешь в него. Море окружает тебя, будучи тобой”. Правильный ответ тот, который ты найдешь для себя сам.

Слушать – это внутреннее
Планировать – внешнее

 

Сливаться – это внутреннее
Бороться – внешнее

 

Находиться в настоящем – это внутреннее
Стремиться к чему-то другому – внешнее

 

Находиться в своем теле и чувствовать – это внутреннее
Находиться в голове и думать о том, что сделать дальше – внешнее

 

Расслабленные мышцы- внутреннее
Напряженные, зажатые мышцы – внешнее

Верховая езда ради езды

Нам очень часто приходится слышать о значении цели. Однако я хотела бы заставить вас задуматься о том, что в верховой езде можно достичь гораздо большего, именно не имея четкой цели. Звучит странно, не так ли? Это типичный парадокс Дзен. Просто послушайте меня и решайте сами.
Приведу пример. Вы уже не начинающий всадник и покупаете себе более перспективную лошадь, с которой можно участвовать в приличных соревнованиях. Тренер все время давит, что “это нужно”. Вы ставите перед собой цель к осени выступить на определенном уровне, и вместе с тренером пишете план на ближайшие 4 месяца. Как это может мешать вашему прогрессу? Цели являются очень важным инструментом в саморазвитии, но они могут вас погубить, как обоюдоострый меч, если с ними не быть осторожными. Вот несколько ловушек, которые можно обойти с помощью Дзен.
Мы легко поддаемся дуализму. Если я не достаточно хорош, значит я плох. Сейчас или никогда. Если целью является 140 см, то 120 – это провал. Если концентрировать свое внимание на том, чего хочешь от лошади в будущем, то не увидишь ту лошадь, которую имеешь сегодня. Можно начать концентрироваться на недостатках лошади – недостаточно сбора, недостаточно прямолинейна, недостаточно округлена. Он недостаточно хорош. Я недостаточно хорош. Мы еще не готовы. Мы не справимся. Затем вы забываете поощрять лошадь за маленькие успехи, потому что их вам не достаточно. Вы начинаете отрабатывать элементы и давить, давить… Тренировки больше не приносят радости ни вам, ни вашей лошади. Вместо того, чтобы прогрессировать, она деградирует. Она начинает мотать головой, ее сложно поймать… Неужели это поможет вам достичь поставленной цели?

Нужно ездить на той лошади, которая находится под вами в настоящий момент. Сегодня она напряжена или отвлекается на ветер, или ей просто наскучила рутина и нужно съездить в лес. Когда вы работаете согласно графику, то не можете обращать внимания на эти моменты. Если надавить на лошадь, когда ей нужно больше времени на разминку, можно ее травмировать. Сегодня нужно решать сегодняшние проблемы. Их нельзя игнорировать только потому, что у вас есть цель и план. И если вам не хватает мозгов понять, что план тренировок – это потеря времени, вы увидите это сами. Возможно, этой лошади нужно несколько месяце прыгать 120, чтобы обрести уверенность, а другой будет достаточно нескольких недель. Одной лошади сбор дается легко, а другой нужно работать месяцами, потому что ее мышцы недостаточно сильны. У разных лошадей разные физические возможности, и никакой план их не может предугадать. Следуя плану, вы только с большей вероятностью окажетесь в проигрыше.

Следующая ловушка – это усердие. Борьба приводит к напряжению – психологическому и физическому. Психологическое напряжение непременно ведет к физическому. Средства управления приглушаются, а напряженная лошадь не может выполнить то, что от нее требуется. Необходимо прекратить бороться и расслабиться. Стараясь, мы концентрируем внимание на одном аспекте, выпуская из внимания общую картину. Если, к примеру, мы работаем над сбором, пытаясь улучшить его к следующему месяцу, то можем поддаться соблазну пойти коротким путем и попробовать добиться видимости округления. Мы концентрируем внимание на положении носа, и в результате руки становятся жесткими и слишком активными. Пусть нос лошади и находится в нужном положении, но лошадь напряжена и не работает спиной. Вы получили положение головы, а не сбор. Даже если на соревнованиях это прокатит, неужели это в долгой перспективе благотворно скажется на тренинге? В контексте конкура, можно один раз прыгнуть 140 и сорвать лошади спину. Как думаете, это поможет вам достичь своей цели?

Что же произойдет, если вы перестанете гнаться за достижением цели к конкретной дате? Вы будете делать то, что нужно, тогда, когда нужно. Вместо того, чтобы думать “нам нужно прыгнуть 140 в следующем месяце”, вы сконцентрируетесь на сиюминутных проблемах, на ЭТОМ прыжке. Вы будете обращать внимание на все, что происходит. На ритм на заходе, на посадке, на своих коленях (не слишком ли они напряжены?), но том, чтобы прыгнуть ВМЕСТЕ с лошадью, отдать ей повод, сохранить ритм на выходе… Правильно ли лошадь сработала спиной? Зацепила ли она перекладину? Что она сделала хорошо? Прыгнула ли она лучше, чем до этого? Похвалили ли вы лошадь? Если нет, то что произошло, и что нужно сделать, чтобы лучше прыгнуть в следующий раз? Каждый прыжок содержит в себе очень много нюансов, которые требуют внимания. Как можно обо всем этом думать, держа в голове цель на следующий месяц?

В выездке очень важное значение имеет физическая форма лошади. От нее зависит, сможет ли лошадь правильно выполнить то или иное упражнение. На собранной рыси лошадь должна работать спиной и задними ногами не так, как вы просили раньше. Нужно концентрироваться на каждом шагу, чтобы почувствовать и поощрить малейший прогресс в следующих нескольких темпах. Если лошадь может сделать лишь три темпа собранной рыси в углу, ее нужно мгновенно похвалить, как если бы она выиграла Олимпиаду. Но если постоянно думать об Олимпиаде, вы не заметите этих трех темпов, ведь это так далеко от проезда всего теста на собранной рыси. Находясь здесь и сейчас, вы здесь и сейчас можете быть победителем. Эти три темпа собранной рыси – ваша победа. Вы и ваша лошадь достигли успеха. Можете расслабиться и прекратить борьбу, потому что эта задача вам по силам. Если вы сконцентрируетесь на том, чтобы сделать что-то одно правильно, вместо того, что у вас все плохо, вы расслабитесь психологически и физически. Все станет проще.Осознание успеха поможет вам и вашей лошади расслабиться и получать удовольствие от работы. В следующий раз у вас получится 5 темпов, потом 8… Таков путь к успеху, шаг за шагом.

Но если завтра лошадь не сделает ни одного хорошего темпа собранной рыси, нужно точно так же находиться в настоящем. Время от времени отступление назад неминуемо. Вместо того, чтобы включать эмоции и эго, нужно просто проехать несколько темпов, почувствовать, что происходит. Спокойствие и рациональность обеспечивают четкость восприятия. Может, у лошади что-то болит после вчерашней тренировки? Может, сегодня стоит потянуть те мышцы, которые напрягались вчера? Это может помочь добиться большей степени завтра. Может, лошадь психологически напряжена и стоит сделать галоп и расслабиться? Может, лошадь пытается донести до вас, что не понимает новых требований? Вернитесь назад, разбейте задачи на этапы и пройдите их снова. Это поможет найти и устранить ту недоработку, которая не позволяла вам двигаться дальше. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Ошибки проще исправлять по горячим следам, пока они не вошли в привычку. Правильный тренинг значительно быстрее и эффективнее неправильного с последующим исправлением. Для этого сконцентрируйте внимание на той лошади, которая находится под седлом в настоящий момент, а не на той, которая вам нужна следующим летом.

Цели должны задавать общее направление движения. Иногда нужно покружить вокруг препятствия, чтобы всесторонне его осмотреть. В следующий раз, когда вы столкнетесь с чем-то подобным, вам будет проще. Уделяя внимание сиюминутным проблемам, а не расстраиваясь из-за них, вы ускоряете достижение цели.

Иногда вам будет казаться, что цель недостижима. Вы просто слишком далеки от нее. Возможно, в эти дни стоит вспомнить, зачем вы изначально занялись верховой ездой. Очень может быть, тогда вы преследовали совсем другие цели – искали общения с лошадьми, свободу, мощь или возможность наслаждаться окружающей природой. Какой бы ни была ваша изначальная цель, попробуйте просто получить удовольствие от верховой езды. Быть может, вы придете к тому, что сама цель не так важна, как ведущий к ней процесс, тот опыт, который вы получаете. Если вы будете стремиться к тому, чтобы каждая ваша тренировка была приятной, то успех будет сопровождать вас постоянно. Это будет приятно и вам, и лошади, а цель станет ближе.

Китайская пословица гласит:

Не бойся медленного роста. Бойся топтаться на месте.

Перевод: Давыдова Ксения

Источник

Share

Как работать с пугливой лошадью

Автор: Кэрол Курц Дарлингтон, аккредитованный тренер Art2Ride

Представьте себе, что вы чем-то заняты, и вдруг кто-то налетает на вас с криком «Ку-ку!». Вырабатывается адреналин, и вы вскрикиваете, прежде чем сообразить, что к чему, не успев послать мозгу сигнал, что ничего страшного не произошло, никто вас не убивает. Затем вы кладете руку на грудь, делаете глубокий вдох и секунд через 15 успокаиваетесь. дело в том, что ваш мозг поддался инстинкту самосохранения. То же происходит и с лошадью, которая непроизвольно шарахается от из ниоткуда появившегося пластикового пакета или хлопка. Любая лошадь однажды чего-то испугается. Так что же делать, чтобы она меньше пугалась?

Мне нравится объяснение Эрика Херберманна: «Крайне важно не обращать внимания на реальный или воображаемый предмет страха лошади. Даже если поблизости от манежа взорвется бомба, мы не должны реагировать, то есть лошадь не должна чувствовать, что всадник что-то слышит или видит!»

Испуг длится всего несколько секунд, но от вашей реакции зависит то, что будет после. Лошадь уже оправилась от испуга, но мы зачастую сами растягиваем его последствия. Наша задача – продолжать работать так, как будто ничего не произошло. Реагируя, даже элементарно поворачивая голову в ту сторону, где находится «страшный предмет», мы подтверждаем опасения лошади, которая читает: «О боже! Там действительно что-то страшное!» Вам нужно научиться полностью игнорировать окружающие раздражители.

Некоторые всадники позволяют лошадям осмотреть страшный угол, полагая, что это поможет. Проблема в том, что это может привести к тому, что придется останавливаться каждые несколько шагов и показывать лошади, что там ничего страшного нет, не говоря уже о том, что остановка может быть расценена лошадью как одобрение испугу. Такой подход не учит лошадь справляться с испугом. Вам же нужно научить ее доверять вам и принять, что в вашем присутствии происходящее вокруг ей не угрожает. Вам нужно показать лошади, что с вами ей нечего бояться, поэтому просто продолжайте работать.

Возвращение к страшному предмету тоже не несет в себе ничего хорошего. Я бы рекомендовала полностью его игнорировать и продолжать работать, добиваясь от лошади концентрации на работе. Спокойствие. Не реагируйте и не наказывайте лошадь. Не балуйте ее повышенным вниманием. Просто никак не реагируйте. Совсем! В следующий раз, когда проедете мимо страшного предмета, можете огладить лошадь за то, что она спокойно прошла мимо.

Эффективным способом побороть страх лошади является выполнение плечом внутрь. Для тех, кто еще не знает, что это такое, поясню: просто сместите плечи лошади внутрь от страшного предмета, оставляя задние ноги на прежней траектории движения, так чтобы лошадь прошла мимо него в три следа, а не в два. Не нужно вновь и вновь возвращаться в страшное место до тех пор, пока лошадь не начнет спокойно его проходить. Это только лишний раз насторожит ее, давая понять, что «здесь действительно что-то есть». Продолжайте работать так, как будто бы тут НИЧЕГО НЕТ. Вы так или иначе в какой-то момент сюда вернетесь, и тогда нужно будет контролировать себя: глубоко вдохните и расслабьтесь. Лошадь это почувствует. Конечно, проще сказать, чем сделать, уж я то знаю! Улыбнитесь или рассмейтесь, чтобы успокоиться. От вашего самообладания будет зависеть поведение лошади. Не забывайте, что лошади – животные жертвы, которые выжили как вид только благодаря инстинкту самосохранения. Они не могут просто взять и выключить его.

Лошадь может быть изначально напряжена, потому что вы «кричите» на нее средствами управления или доставляете дискомфорт неудобным седлом. Всадник может доставлять лошади неудобства, сам того не осознавая, – слишком быстро собирая к работе или несправедливо применяя шпоры и хлыст. Только любовью и уважением можно добиться доверия лошади. Чем больше возбуждение и дискомфорт, тем вероятнее, что лошадь чего-то шарахнется.

Садясь в седло, расслабьтесь. Позвольте лошади двигаться в естественной рамке, с шеей вперед и вниз – это способствует выработке эндорфинов. Такое положение сообщает мозгу лошади, что она расслаблена. Сконцентрированная на работе, счастливая лошадь, которой комфортно, меньше склонна шарахаться.

Внимание: все это время я говорю не о «козлах», самовольном осаживании и прочих «выкрутасах», которые нельзя игнорировать просто потому, что они банально опасны и могут перерасти в дурную привычку, если лошадь поймет, что таким образом может от вас избавиться. Такое поведение – отдельная тема, о которой мы поговорим в другой раз. Сейчас же скажу, что, если вы чувствуете, что лошадь дрожит, то есть реально чего-то боится, лучше немедленно спешиться. Помните, что в работе с лошадьми не существует жестких правил. Ваша безопасность важнее всего.

Безусловно, лошадь может вздрогнуть от неожиданности. Чем спокойнее вы будете, тем быстрее она придет в себя и тем меньше будет реагировать на внешние раздражители впоследствии. Помните, что ваша глобальная цель – не приучить лошадь к тому, с чем она сталкивается, а научить ее доверять вам, что бы ни происходило.

Перевод: Ксения Давыдова

Источник

Share

Ошибка наказания

Немного философии

Вновь хотелось бы поговорить о наказании и его уместности в работе с лошадьми. Сама концепция наказания имеет человеческую природу, не имея места быть в отношениях между другими животными. Взаимоотношения между животными формируются под воздействием настоящего момента; ответные реакции естественны и спонтанны, и не являются следствием мыслительного процесса. Если одна лошадь наскакивает на другую, возникнет проблема нарушения личного пространства, и та либо уступит, либо проявит агрессию. Лошадь раздражает нарушение ее личного пространства ударит. Жеребенок больно прикусывает вымя матери, и та кусает его в ответ. Ни один из приведенных примеров не является наказанием или местью, поскольку наказание и месть подразумевают суждение – кто-то берет на себя право посчитать какое-то действие неверным.

В результате эволюции мы оказались под воздействием иллюзий своего эго. Его голос кажется нам логичным, правильным, но оно существует вне настоящего момента. Оно существует в нашей голове, – в той истории, которую “пишет” наш мозг, – и не связано с нашими ощущениями в настоящий момент времени. Истина находится в наших чувствах, а не в выдуманных историях. Ощущения должны подсказать нам, как себя повести, что сказать, а что нет. Нужно отказаться от правил.

Перекладывая это на работу с лошадьми, представьте себе, что однажды лошадь вас укусила. Это шок. Это так неожиданно, что вы останавливаетесь и смотрите на лошадь. Вы замечаете, что что-то не так, что ее взгляд пуст, что она вспотела… Очевидно, что ей нехорошо, и вы забываете об укусе… Точнее, вы даже рады тому, то она вас укусила, потому что иначе вы не заметили бы, что с лошадью что-то не так. Ее укус – это призыв о помощи.

Теперь представим себе то же самое, но когда вы верите в наказание. В аналогичной ситуации вы не остановитесь и не задумаетесь, почему она вас укусила. Вы не будете с ней В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. Ваша голова будет занята мыслью, что кусаться нельзя: если лошадь кусается, значит, она опасна, и ее нужно научить уважать человека соответствующим по силе наказанием… И скорее всего вы ударите ее в ответ, или прикрикните, или дерните за чомбур. В результате, лошади плохо не только физически, но и эмоционально, потому что ее не услышали. Это подорвет ее доверие к вам.

Представьте другую ситуацию: вы кормите двух лошадей. Одна из них доминирует. Она быстрее справляется со своей порцией и хочет отогнать вторую от кормушки. Вы оказываетесь у нее на пути, и она пытается отодвинуть вас в сторону. Действуя в настоящий момент, вы не уступаете, поднимаете вверх руки, чтобы отпугнуть лошадь, а если она слишком настырна, толкаете ее в плечо или в ребра. Лошадь это не расстроит, она просто поймет, что еда не ее, и нужно уважать ваше личное пространство.

Следуя концепции наказания, логичным было бы отогнать ее в сторону, чтобы “научить уважать человека” и не допустить повторения ситуации в будущем. Можно также затаить на нее обиду и стать жестче.

Дело в том, что вы не можете изменить прошлое или будущее, вы не можете предотвратить или гарантировать что-либо. Вы можете только ответить в настоящий момент тем, что вам покажется правильным. Нельзя следовать советам из книги или берейтора. Нужно всего лишь думать головой в каждый момент времени, и интуиция подскажет вам правильный, конструктивный ответ.

Камий Даро

12573808_10207188834713621_9131406226008538661_n

Share

Голос лошади

Одна из самых главных вещей, которую мы усвоили благодаря работе с лошадьми, это то, что самое важное – это ваши намерения, поскольку именно они определяют ваш путь.

Если ваше намерение – это успех в соревнованиях (именно это чаще всего движет владельцами лошадей на том или ином участке жизненного пути), признание или просто участие в соревнованиях, то все ваши действия так или иначе будут направлены на достижение этой цели. Если ваша лошадь при этом не достаточно талантлива, то скорее всего в какой-то момент вам захочется поменять ее на другую, более перспективную. Если лошадь сложная и сопротивляется, то вы вряд ли станете тратить время на поиск причины. Если проще и быстрее просто заставить лошадь что-то сделать, тем более, если лошадь подчиняется, то зачем искать другой путь? Если сила не работает, вы, возможно, задумаетесь над проблемой, но только в рамках скорейшего способа ее решения ради достижения поставленной цели – соревнований. Поэтому, если человек четко понимает, что ему нужно, то просто найдет себе лошадь, которая будет выполнять то, что от нее ожидает владелец.

В какой-то момент времени ваши намерения могут измениться, и вместо того, чтобы идти к поставленной цели в одиночку, вы решите сконцентрироваться на партнерских отношениях с лошадью. Теперь вместо того, чтобы подстраивать лошадь под свои желания вы начнете подстраивать себя под лошадь. Сейчас вы поймете, что каждый раз, когда заставляли лошадь делать то, что нужно ВАМ, вы не давали ей права голоса, и когда лошадь уступала, она просто замыкалась в себе, разрывая связь с вами. Теперь вы понимаете, что должны прислушиваться к лошади и давать ей право выбора ради сохранения партнерской связи. И когда лошадь в первый раз скажет вам “нет”, вы наконец-то поймете, что у нее есть свое мнение.

С этого момента начнется непростой путь, который потребует от вас работы над собой, отказа от привычек и умения подстраиваться. Вы откроете для себя множество ограничений, о которых и не подозревали, начнете сомневаться и искать ответы на свои вопросы. Подтверждением правильности выбора будет реакция вашей лошади – вы узнаете, что она на самом деле собой представляет. Лошадь, станет частью вас. Вы начнете смотреть на мир ее глазами и поймете, что, какую бы ошибку вы ни допустили, вы даете ей право голоса, и это самое главное.

Камий Даро

12717816_10207262254829078_6211534390977023141_n
Share

Лошади “читают” человеческие эмоции

3000

Перевод: Давыдова Ксения для H-H-T.RU

Фотография Chris Jackson/PA 

На фотографии – герцогиня корнвольская во время обхода конюшен в Олимпии.

Последние исследования свидетельствуют о том, что лошади распознают человеческие эмоции.

Зоопсихологи доказали, что лошади способны различать позитивные и отрицательные выражения лица человека.

Когда человек зол, лошадь смотрит на него косо, поворачивается левой, «дурной» стороной, ее сердцебиение учащается. Все это свидетельствует о том, что она способна распознавать эмоции человека.

Психологи из Университета Сассекса, которые посвятили прошлый год составлению «словаря» выражений морды лошадей, утверждают, что «перевернули» эксперимент обратной стороной и изучили способность лошадей «читать» человеческие лица.
Лошадь не только способна определить настроение живого человека, но и сделать это по фотографии!

В журнале Biology Letter ученые рассказывают, как распечатали крупные фотографии одного и того же человека с улыбкой на лице и хмурящегося. Фотографии показали 28 лошадям из разных конюшен в Сассексе и Серрей, и лошади заметили разницу.

«Примечательно, что это исследование показывает, что лошади могут читать эмоции представителя другого вида. Мы знали, что лошади обладают тонкой социальной организацией, однако впервые убедились в том, что они могут отличать положительные эмоции от отрицательных», заявила Эми Смит, аспирант исследовательской группы на отделении вокальной коммуникации и когнитивных способностей млекопитающих.
«Реакция на злое выражения лица была абсолютно четкой – сердцебиение заметно учащалось, лошади поворачивались к «злой» фотографии левым глазом».

Предыдущие исследования показали, что собаки также поворачивались к злому выражению лица левой стороной. Причина тому заключается в том, что правое полушарие мозга, которое интерпретирует и хранит информацию, поступающую через левый глаз, включается, когда животное сталкивается с опасными или страшными стимулами. Овцы успокаивались, глядя на фотографии других овец, и даже запоминали и узнавали морды других овец и лица людей.

Однако новое исследование переводит эти открытия на совершенно новый уровень, так как ранее лошадей уже доказали свою способность менять выражение морды в зависимости от испытываемых эмоций.
«Это исследование влечет за собой интересные вопросы о природе распознавания эмоций, включая роль обучения и врожденных навыков», говорят ученые.

Глава группы и автор исследования Карен Макком заявила: «В процессе совместной эволюции лошади, вероятно, унаследовали от своих предков способность читать эмоции друг друга и отвечать соответствующим образом на выражения лиц человека. Также возможно, что лошади учатся распознавать эмоции человека в течение собственной жизни».

Оригинал

Видео

Share
Share
Share